Vitamín C
Dôležitý je pre podporu imunitného systému a metabolizmu, ale nadmerné užívanie môže spôsobiť žalúdočné ťažkosti a kŕče.
Keďže mnohé značky doplnkov stravy s týmto vitamínom predávajú svoje výrobky vo vysokých dávkach. Užívanie dávok nad 1000 mg denne môže viesť k bolestiam brucha a hnačke.
Rybí olej
Je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, môže tiež spôsobiť tráviace problémy. Extrakt zo zeleného čaju, ktorý sa propaguje ako prostriedok na zlepšenie zdravia, môže podráždiť žalúdok.
Probiotiká
Probiotiká môžu spôsobiť nadúvanie a ťažkosti so žalúdkom. Vitamín A je dôležitý, ale jeho nadmerné užívanie môže tiež vyvolať tráviace problémy, ako sú plynatosť, nadúvanie a žalúdočné ťažkosti, najmä ak ich začínajú užívať.
Aspirín
Aspirín, hoci nie je doplnok stravy, ale liek, môže spôsobiť žalúdočné ťažkosti a krvácanie, najmä v vyšších dávkach. Je dôležité byť obozretný pri užívaní doplnkov stravy a poradiť sa s lekárom, ak máte obavy o svoje tráviace zdravie.
Extrakt zo zeleného čaju
Často sa propaguje ako doplnok výživy, ktorý dokáže znížiť krvný tlak, zlepšiť hladinu cholesterolu, odvrátiť srdcové ochorenia, znížiť riziko rakoviny a podobne.
Dokonca sa propaguje aj ako prostriedok na chudnutie, no práve kofeín v ňom môže zvýšiť produkciu žalúdočnej kyseliny a podráždiť sliznicu žalúdka, čo môže spôsobiť nevoľnosť alebo tráviace problémy, v extrémnych prípadoch dokonca poškodenie pečene.
