Zdravé alternatívy čipsov: TIETO typy orechov a semienok môžu znížiť váš cholesterol a ochrániť váš mozog

Will Thaisz
Reklama
Zdroj: Pexels/João Jesus, Marta Branco

Pre zdravé srdce

Ak sa zameriavate na zdravie srdca, mandle sú skvelou voľbou. „Obsahujú arginín, ktorý pomáha uvoľňovať krvné cievy a znižovať krvný tlak,“ vysvetľuje odborníčka Tami Best. Vášmu srdcu pomôžu aj vlašské orechy, ktoré sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ktoré znižujú cholesterol a chránia srdce.

Pre mozgové zdravie

Vlašské orechy sú tiež známe svojimi prínosmi pre mozgové zdravie. „Obsahujú protizápalové tuky, ktoré znižujú neurozápaly a podporujú duševné zdravie,“ dodáva Best. Antioxidanty vlašských orechov môžu tiež chrániť mozog pred oxidačným stresom spojeným s Alzheimerovou chorobou.

1 2
Ďakujeme, že nás čítate.

Ak máte zaujímavé nápady na témy, o ktorých by sme mohli písať alebo ste našli v článku chyby, neváhajte nás kontaktovať na [javascript protected email address]

Zdravie
Ficova IV. vláda
Tisíce pre RÓZSU, no zrušené múzeum: Na päťciferný honorár reagujú už aj HERCI
Pellegrini je pripravený na akýkoľvek vývoj v koalícii. Prehovoril aj o predčasných voľbách
Zo 46-tisíc eur na novú hymnu išiel honorár iba Rózsovi, orchester nedostal ANI CENT
Ficova vláda PRESKÚMA darovanie materiálu Ukrajine. Zriadila vyšetrovací tím
Zobraziť viac
Zo zahraničia
Breh prilákal zvedavých turistov, more vyplavilo mŕtve telo ohrozenej veľryby
Trumpova KAUZA nemá konca: Sudca v prípade pornoherečky odložil vynesenie rozsudku na neurčito
Žena odišla do Turecka, aby podstúpila operáciu žalúdka. Zostalo jej z neho iba 7 %
V Česku sa šíri nebezpečná CHOROBA: Pacientov je viac než za posledných 5 ROKOV
Zobraziť viac
Z domova
Viac právomocí pre regióny: Pellegrini navrhuje spravodlivejšie financovanie
Pozor na svahoch: Jasná zavádza nové pravidlá a prekvapivé opatrenia
FOTO: Budúca panoráma Bratislavy. Pozrite si, ako ju zmenia dva nové mrakodrapy
VOJNA V POLÍCII: Proces s exšéfom policajtov Kovaříkom odročili na december
Zobraziť viac
Kultúra a showbiznis
Hitmaker Michal David sa priznal. Prekvapil úradníčku tým, že si požiadal o dôchodok
FOTO: Záhrada ako z rozprávky a interiér plný zelene. Slovenská herečka žije ako kráľovná
Známa česká herečka čelí vážnemu ochoreniu. TAKTO sa vyjadril jej lekár
FOTOGALÉRIA: Krajská knižnica vo Zvolene dostala nový šat, po 6 rokoch ju kompletne ZREKONŠTRUOVALI
Zobraziť viac
Ekonomika a biznis
Veľký reťazec zavádza samoobslužné pokladne do KAŽDEJ predajne na Slovensku, reaguje na záujem ľudí
Obľúbený nápoj Slovákov v budúcom roku zdražie. Na Slovensku zaň zaplatíme neuveriteľnú sumu
Slovenská pošta zaviedla tieto VIANOCE novinku. Na dlhé rady zabudnite, TOTO je dátum, dokedy musíte darčeky NAKÚPIŤ
POZNÁME ceny jedla na Vianočných trhoch v Bratislave: Opäť si priplatíme
Zobraziť viac
Šport
Jozef Golonka bojuje s bolesťami: Prežíva STRACH zo smrti a čaká ho OPERÁCIA
Historický úspech: Slovensko postupuje do finále Pohára Billie Jean Kingovej po 22 rokoch!
VIDEO: Futbalista súpera chytil za dres, ten ho ťahal ako sane. Vtipný faul BAVÍ internet
Rebecca Šramková zabezpečila dôležité víťazstvo pre Slovensko! Čaká nás rozhodujúca štvorhra
Zobraziť viac
TV Spark
Med je liek, nie sladidlo | Juraj Majtán, mikrobiológ, SAV (Univerzum)
Zvíťazila po Novembri ´89 pravda a láska? | Iveta Radičová a Martin Bútora (Sadnite si, prosím)
Je 35 rokov od Nežnej revolúcie a my si nevážime demokraciu, ktorú máme. Slováci často žijú v naučenej bezmocnosti, hovorí psychologička Lášticová a sociológ Vašečka
35 rokov po Nežnej revolúcii | Barbara Lášticová, sociálna psychologička a Michal Vašečka, sociológ (Univerzum plus)
Zobraziť viac
Najčítanejšie
1
Zima bude nakoniec iná, než meteorológovia čakali! Modely sa zmenili, môže za to POLÁRNY VÍR
2
Do Európy sa rúti búrka Bert. Udrie mohutný vietor, Slovensko zasiahnu dve vlny sneženia
3
KVÍZ: Viete doplniť texty slovenských piesní? Otestujte sa, ako dobre poznáte obľúbené skladby
4
Zo 46-tisíc eur na novú hymnu išiel honorár iba Rózsovi, orchester nedostal ANI CENT
5
Mal Karel Gott nemanželského syna? Údajne to dokázal Dominikin necht, TAKTO reaguje milenka Kovácsová
6
Dve banky plánujú odstávky svojich kľúčových služieb. Budú nedostupné platby kartou aj bankomaty
7
Slovenská pošta zaviedla tieto VIANOCE novinku. Na dlhé rady zabudnite, TOTO je dátum, dokedy musíte darčeky NAKÚPIŤ
1
MAYSKÝ horoskop: K akému znameniu patríte a čo starí Mayovia prezradili o vašej osobnosti?
2
Rózsa sa vyjadril k honoráru za novú hymnu. Pre sumu sa spustila veľká vlna kritiky
3
KVÍZ: Rozumieme ešte Čechom? ZISTI, či poznáš TIETO české slovíčka
4
Zima bude nakoniec iná, než meteorológovia čakali! Modely sa zmenili, môže za to POLÁRNY VÍR
5
KVÍZ: Ako dobre poznáte české a slovenské vianočné rozprávky? Tento kvíz preverí vaše spomienky
6
V slovenskom meste otvorili nové oddelenie jednodňovej starostlivosti. Stálo takmer milión eur
7
Do Európy sa rúti búrka Bert. Udrie mohutný vietor, Slovensko zasiahnu dve vlny sneženia
1
Smutná správa od susedov: Do hereckého neba odišiel známy herec
2
Slovák vyhral rozprávkový jackpot! Za stávku zaplatil jedno euro, na účet mu pípne neuveriteľná suma
3
MAYSKÝ horoskop: K akému znameniu patríte a čo starí Mayovia prezradili o vašej osobnosti?
4
Známy obchodný reťazec sťahuje z pultov obľúbený výrobok. TENTO produkt nie je vhodný na konzumáciu
5
Rózsa sa vyjadril k honoráru za novú hymnu. Pre sumu sa spustila veľká vlna kritiky
6
KVÍZ: Rozumieme ešte Čechom? ZISTI, či poznáš TIETO české slovíčka
7
Manžel Dominiky Gottovej posiela právnika! Na milióny, ktoré zdedila manželka Karla Gotta, má právo vraj aj spevákova dcéra
Teraz čítané
Vášáryová má na konte množstvo úspechov, no svoje filmy NEPOZERÁ. Hanbí sa?
Zrejme „vonkajšia sila“. Podmorský kábel medzi Nemeckom a Fínskom nefunguje
Zomrel významný slovenský VEDEC: Nedávno bol ocenený prestížnou cenou Osobnosť vedy a techniky
PRIVATIZÁCIA nemocníc pokračuje: Trenčianska župa pod vedením Smeru rokuje s firmou AGEL
Rebecca Šramková zabezpečila dôležité víťazstvo pre Slovensko! Čaká nás rozhodujúca štvorhra
VIDEO: Nepríjemný zážitok na výletnej lodi. Takmer sa prevrátila, vystrašení cestujúci posielali odkazy na rozlúčku
TOUTO BEŽNOU ČINNOSŤOU môžete zvýšiť riziko srdcových ochorení. Odborníci radia, ako sa jej vyhnúť