Pre zdravé srdce
Ak sa zameriavate na zdravie srdca, mandle sú skvelou voľbou. „Obsahujú arginín, ktorý pomáha uvoľňovať krvné cievy a znižovať krvný tlak,“ vysvetľuje odborníčka Tami Best. Vášmu srdcu pomôžu aj vlašské orechy, ktoré sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ktoré znižujú cholesterol a chránia srdce.
Pre mozgové zdravie
Vlašské orechy sú tiež známe svojimi prínosmi pre mozgové zdravie. „Obsahujú protizápalové tuky, ktoré znižujú neurozápaly a podporujú duševné zdravie,“ dodáva Best. Antioxidanty vlašských orechov môžu tiež chrániť mozog pred oxidačným stresom spojeným s Alzheimerovou chorobou.
1 2
