Počas tejto doby výskumníci odobrali vzorky krvi a použili rôzne epigenetické „hodiny“, aby zistili mieru starnutia účastníkov.
Na trhu je dostupné množstvo výživových doplnkov pre zdravie, ktoré radi propagujú aj influenceri. Nová štúdia však naznačuje, že len jeden doplnok by mohol mať skutočný vplyv na dlhovekosť: omega-3.
Účastníkov rozdelili do štyroch skupín
Podľa portálu Science Focus štúdia ukazuje, že jediným spôsobom, ako zostať zdravý až do vysokého veku, je spoliehať sa pravidelné užívanie kapsúl s mastnou kyselinou. Odhady hovoria o možnom spomalení starnutia až o štyri mesiace.
Váš biologický vek je presnejším ukazovateľom dĺžky života ako váš chronologický vek. Na rozdiel od počtu narodenín, ktoré ste oslávili, biologický vek odráža rýchlosť zmien vo vašej DNA, ktorá sa môže líšiť od človeka k človeku.
V štúdii publikovanej v časopise Nature Ageing medzinárodný tím výskumníkov porovnával účinky príjmu omega-3 s príjmom vitamínu D a pravidelným cvičením u viac ako 700 dospelých vo veku nad 70 rokov.
V priebehu troch rokov dostali účastníci – všetci žijúci vo Švajčiarsku – jednu z ôsmich kombinácií liečby: užívali 1 g omega-3 denne a/alebo 30 mg vitamínu D denne a/alebo cvičili 30 minút trikrát týždenne. Jednej z kontrolovaných skupín nepodávali žiadnu liečbu.
Počas tejto doby výskumníci odobrali vzorky krvi a použili rôzne epigenetické „hodiny“, aby zistili mieru starnutia účastníkov. Tieto hodiny sú skôr nástrojom, ktorý dokáže lokalizovať a sledovať znaky starnutia v bunkách a poskytujú vám celkový ukazovateľ zdravia a dlhovekosti.
Na konci štúdie tri zo štyroch hodín odhalili, že biologický vek účastníkov užívajúcich omega-3 sa znížil o štyri mesiace. V predchádzajúcich štúdiách ten istý tím ukázal, že doplnok znižuje známky starnutia v kombinácii s vitamínom D alebo cvičením. Najsilnejšie výsledky sa dosiahli, keď boli všetky tri formy kombinované, čo znížilo riziko rakoviny a zabránilo krehkosti kostí účastníkov.
Nie všetci sa zhodujú na užitočnosti výsledkov
Jedny zo štyroch biologických hodín potvrdili tieto výhody a ukázali spomalenie biologického veku, kedy účastníci cvičili a užívali oba doplnky.
„Je vzrušujúce vidieť tieto výsledky, ktoré ukazujú výhody omega-3, vitamínu D a cvičenia na starnutie,“ povedala doktorka Mary Ni Lochlainnová, postdoktorandská výskumníčka v geriatrickej medicíne na King’s College London.
„Zatiaľ čo štúdia bola zameraná na zdravých a aktívnych starších dospelých a viedla k relatívne malému zlepšeniu ich biologických hodín starnutia, môžeme vidieť pribúdanie dôkazov, že tieto jednoduché a pomerne lacné intervencie sú prospešné, do ktorých sa oplatí zapojiť v dospelosti, keď budeme starnúť.“
Nie všetci odborníci sa však zhodujú na tom, aké užitočné sú výsledky skúšok. Jedným z dôvodov je, že, ako zdôrazňujú autori článku, všetky súčasné štúdie o starnutí sú obmedzené absenciou štandardizovaného testu biologického starnutia.
„Myslím si, že má zmysel pozerať sa na niekoľko hodín, ale musíme vziať do úvahy, že poskytujú rôzne informácie o účinku liečby v teste a nie je možné povedať, že výsledky z jedných biologických hodín sú lepšie. než tie z iných hodín,“ povedal profesor Kevin McConway, emeritný profesor aplikovanej štatistiky na Open University.
McConway tiež poznamenal, že vedci uznávajú, že nemajú „údaje o dlhodobej miere prežitia ľudí v štúdii“.
„Nemôžeme povedať, či účinok na biologické hodiny starnutia bude pokračovať aj po troch rokoch, pretože sme to neskúmali. Táto štúdia je zaujímavý začiatok, ale máme toho veľa, čo nám nevie prezradiť.“
