V tropických dňoch zapínaj teda len tie spotrebiče, ktoré práve používaš a ktoré sú nevyhnutné – napríklad chladničku. Ale pozor! Celý deň zapnutý počítač či televízia vypnutá len diaľkovým ovládaním (zostávajúce v stand-by režime) sú stále v prevádzke a vydávajú teplo do okolia. Je potrebné ich teda vypnúť úplne.
Určite sa tiež oplatí si na nejakú dobu odoprieť varené a pečené jedlá. A zbytočne si „neprikurovať“ treba ešte rozpálenou rúrou. Ľahké a studené jedlá ťa navyše oveľa viac osviežia.
Prevaľovaniu sa v posteli počas tropických nocí môžeš zabrániť niekoľkými trikmi. Vymeň flanelové obliečky za chladivý satén. Ak ti aj tak bude teplo, prikry sa len plachtou.
Pred spaním navyše môžeš dať obliečku od vankúša, pyžamo alebo nočnú košeľu na chvíľu do mrazničky. Uvidíš, že sa ti bude hneď lepšie zaspávať. Okná otváraj len neskoro večer alebo v noci. Akonáhle slnko zapadne a obloha stmavne, je čas otvoriť okná dokorán.
Voda naša každodenná
To, že je v horúcich letných dňoch nutné dodržiavať pitný režim, je každému jasné. Ale vodu v rôznych skupenstvách môžeš použiť aj inak ako vnútorne. Telo pekne schladiť pod sprchou.
Samozrejme, ak nie si otužilý, nepúšťaj na seba ľadovú vodu, ktorá navyše uzatvára póry. Najlepšia je voda vlažná. A rozhodne nie je potrebné sa utierať. Keď pokožku necháš uschnúť prirodzene, ochladí ťa to. Ak máš ale obavy, že všetko naokolo bude mokré, sprchu vymeň za lavór či vedierko so studenou vodou, do ktorého si namočíš nohy či ruky. Telo vyžaruje teplo z týchto svojich častí, takže ak ich schladíš, osviežiš tým aj celé telo.
Strop aj múry vyžarujú teplo nazbierané v priebehu denného žiaru. Ale jednoduchým trikom sa dá miestnosť schladiť. Kocky ľadu v pohároch a miskách rozostav po celom obvode. Ucítiš rýchlu úľavu. Dokonca aj taká maličkosť, ako je napustenie pár centimetrov ľadovej vody do vane alebo do drezu, ti môže pomôcť. Voda sa totiž začne v horúčave odparovať, a tým bude ochladzovať vzduch.
