Ak neinvestujete do zdravia nôh, aby zostali tak silné, ako vždy boli, strata svalovej hmoty bude znamenať stratu funkcie. Zatiaľ čo plantárna fasciitída sa môže vyvinúť v akomkoľvek veku, najčastejšie sa vyskytuje u ľudí vo veku 40 až 60 rokov v dôsledku starnutia väzov, ktoré sa časom rozpadajú a strácajú elasticitu. Nedostatočne preskúmaná oblasť výskumu, hovorí Branthwaitová, je účinok menopauzy.
„Fyzické zmeny, ku ktorým dochádza okolo menopauzy, a hormonálne zmeny znamenajú, že existuje vplyv na spojivové tkanivá v celom našom tele.“
Ako posilniť nohy
Premýšľali ste niekedy nad tým, prečo muži majú problém chodiť, nieto ešte behať na autobus, na vysokých opätkoch? Nie je to preto, že ženy sú predisponované byť v nich lepšie, ale preto, že muži jednoducho nie sú zvyknutí ich nosiť.
„Ľudia, ktorí sa najlepšie prispôsobia rôznym štýlom topánok, sú tí, ktorí majú vysokú úroveň rozdielov v topánkach, ktoré nosia každý deň,“ hovorí Branthwaitová.
Ak nosíte tenisky celý deň, každý deň, potom budete môcť nosiť tenisky len „pretože ste sa tak prispôsobili tomuto scenáru,“ vysvetľuje.
„Bez riadneho tréningu by ste sa len tak nepustili do maratónu. Je to rovnaké, keď náhle prejdeme na letné sandále.“
(Článok pokračuje na ďalšej strane)
