Napríklad ľudia, ktorí majú bolesť v dolnej časti chrbta, môžu zistiť, že bolesť sa zvyšuje, ak nosia veľmi ploché topánky. Je to kvôli prirodzenému zakriveniu chrbtice, známemu ako lordóza, vysvetľuje Branthwaitová: „Ak nemáte dostatočný rozsah pohybu členkov na to, aby ste si mohli dať nohu naplocho, vaša panva sa nakloní, aby ste sa postavili správne.“
Ak však zdvihnete pätu a presuniete svoje ťažisko dopredu, čiže dopredu, umožní to chrbtici sedieť vzpriamenejšie. „U ľudí, ktorí majú bolesť dolnej časti chrbta, ktorá znižuje aktivitu miechových svalov.“
Ako nájsť zdravé sandále
Môžete vidieť niekoho, kto sa šmýka v žabkách/šľapkách, snaží sa ich udržať a na druhej strane ulice šťastne pochoduje niekto iný v tých istých chatrných topánkach. Je to preto, že chôdza je pre jednotlivca veľmi špecifická.
„Ak má druhá osoba dostatok sily a funkcie v nohách, potom bude v poriadku,“ hovorí Branthwaitová.
Anatómia niektorých ľudí uprednostňuje vyšší sklon päty; napríklad ak máte vysokú klenbu chodidla, 1 cm až 2 cm podrážka môže byť pohodlnejšia. Ak chcete dobrú všestrannosť, Smart odporúča sandále v štýle Teva namiesto žabiek: „Keďže ponúkajú množstvo zapínania a dobre štruktúrované podrážky. Ak potrebujete ďalšiu podporu, napríklad pri nadmernej pronácii, sandále Vionic sú perfektnou voľbou.“
Zmena obuvi pri starnutí
Vo všeobecnosti majú mladší ľudia tendenciu byť prispôsobivejší rôznym typom obuvi. Je to preto, že ako starneme, naše kĺby sú tuhšie a slabšie.
„Akonáhle prekročíte 40, svalové bielkovinové vlákna sa zmenia a spojivové a kolagénové tkanivá sa začnú meniť. Potom sa typ obuvi, ktorý si vyberieme, môže stať väčším problémom,“ hovorí Branthwaitová.
(Článok pokračuje na ďalšej strane)
