Občianske združenie IPčko pripomína, že Vianoce nie sú o dokonalosti ani o perfektných darčekoch. Dôležité je zamerať sa na veci, ktoré sú pre nás skutočne podstatné.
Menej sociálnych sietí, viac vďačnosti
Občianske združenie IPčko radí obmedziť čas strávený na sociálnych sieťach a neporovnávať sa s ostatnými. „Pripomeňte si, čo vám Vianoce prinášajú a čo naozaj chcete prežiť. Každý deň si spomeňte na tri veci, za ktoré ste vďační,“ odporúča.
Spojenie s blízkymi a zvládanie konfliktov
Podľa odborníkov je dôležité neizolovať sa a udržiavať kontakt s blízkymi. Ak sa objavia konflikty, skúste sa zastaviť a upokojiť pred ich riešením. „Ak chcete, môžete konflikt aj opustiť, máte na to plné právo,“ pripomína združenie. Pri pocite úzkosti odporúča niekoľko hlbokých nádychov a výdychov.
Hovorte o očakávaniach
Otvorená komunikácia o očakávaniach môže pomôcť predísť nedorozumeniam. Vianoce nemusia byť dokonalé – sú predovšetkým o pohode, láske a spoločných chvíľach. IPčko vyzýva ľudí, aby sa nebáli požiadať o pomoc, ak prežívajú ťažkosti.
