V horúčavách sa treba chrániť. Ľudia by mali tráviť čo najmenej času vonku a obmedziť náročnú fyzickú aktivitu. Dôležitý je príjem dostatočného množstva tekutín a vyhýbanie sa alkoholu. To platí aj na letných festivaloch, kde by návštevníci mali zvýšiť príjem tekutín minimálne dvojnásobne oproti štandardným 2 litrom denne.
Netreba zabúdať na pitný režim a pravidelnú stravu
Počas horúcich dní sa odporúča aj ochladenie vlažnou sprchou. Apeloval na nich, aby zabránili prehriatiu ich obydlia. Vhodné je tiež jesť ľahké jedlá a ľahko sa obliekať.
Počasie na Slovensku je tento týždeň mimoriadne teplé. Výstrahy pred vysokými teplotami platia na väčšine územia SR aj v piatok.
Na festivale je dôležité príjem zvýšiť
Predovšetkým aj na letných festivaloch treba dodržiavať pitný režim. Odporúča sa čistá voda, minerálka či čaj. Netreba zabúdať ani na pravidelné stravovanie. Apeloval na to farmaceut Peter Hnáth z lekárne Dr. Max s tým, že na väčšine festivalov je dostupná pitná voda zadarmo, a preto by si ľudia naň mali vziať prázdnu fľašu.
„Počas bežných dní by mal príjem tekutín dosahovať okolo dvoch litrov na deň. To však neplatí, ak ste počas dňa vystavení vysokým teplotám, čomu sa pri letných festivaloch nedá vždy vyhnúť. V takomto prípade by sa mala konzumácia tekutín zvýšiť na dvojnásobok až štvornásobok. Dôležité je piť tekutiny postupne, počas celého dňa, a nie nárazovo,“ poznamenal.
Aj toto sa odporúča si zbaliť
Farmaceut apeloval aj na pravidelné stravovanie. Najdôležitejšie sú podľa jeho slov raňajky. „Kto sa naraňajkuje, môže sa vyhnúť kolapsom počas dňa,“ podotkol. Na festival odporučil zbaliť si okrem iného opaľovací krém, klobúk, antibakteriálny gél, vlhčené vreckovky či slnečné okuliare.
„Veľkou pomocou môže byť malá cestovná lekárnička. V nej by nemali chýbať lieky od bolesti hlavy, roztok pri dehydratácii, gél na uštipnutie hmyzom, repelent, lieky na alergie či hnačku a rýchloobväzy či náplasti,“ dodal.
