5. Opatrnosť pri slnení: Vyvaruj sa opakovanému vystavovaniu sa slnečnému žiareniu, pretože to môže negatívne vplývať na tvoju kožu a zvyšovať riziko vzniku kožných problémov.
6. Prevencia úpalu: Nepodceňuj riziko úpalu a úžehu. Chráň sa pred prehriatím aj mimo priameho slnečného žiarenia, napríklad nosením klobúka alebo používaním slnečníka.
7. Ochrana detí: Deti mladšie ako jeden rok nevystavuj priamemu slnečnému žiareniu. Používaj slnečník alebo clonu na ich ochranu pred škodlivými UV lúčmi.
8. Bezpečnosť v aute: Nikdy nenechávaj deti ani zvieratá čakať v zaparkovanom vozidle. Teploty vo vnútri auta môžu rýchlo dosiahnuť nebezpečné úrovne a spôsobiť vážne zdravotné problémy alebo dokonca smrť.
9. Pitný režim: Dbaj na dostatočný príjem tekutín. Základom by mala byť čistá pitná voda. Denne vypi minimálne 1,5 až 3 litre tekutín, aby si predišiel dehydratácii.
10. Pozornosť pri príznakoch prehriatia: Sleduj príznaky prehriatia, ako sú závraty, nevoľnosť, rýchly tep alebo červená koža. Ak sa objavia, okamžite vyhľadaj tieň, pi vodu a v prípade potreby neváhaj kontaktovať lekára.
Aj dodržiavaním týchto tipov si môžeš užiť leto v bezpečí a zdraví.
