Veľká štúdia podrobne opisuje prírastky v očakávanej dĺžke života spojené so zdravými životnými voľbami, informuje eurekalert.org.
Nová štúdia, ktorá zahŕňa viac ako 700 000 amerických veteránov, uvádza, že ľudia, ktorí si do stredného veku osvoja osem zdravých životných návykov, môžu očakávať výrazne dlhší život v porovnaní s tými, ktorí tieto návyky nemajú alebo majú len málo z nich. Týchto osem návykov je: byť fyzicky aktívny, byť bez závislosti na opioidoch, nefajčiť, zvládať stres, mať dobrú stravu, neopíjať sa pravidelne, mať dobrú spánkovú hygienu a mať pozitívne sociálne vzťahy.
Podľa výsledkov muži, ktorí majú všetkých osem návykov vo veku 40 rokov, by mali žiť v priemere o 24 rokov dlhšie než muži bez týchto návykov. Pre ženy bol stredný vek so všetkými ôsmimi zdravými životnými faktormi spojený s predpokladaným predĺžením života o 21 rokov v porovnaní so ženami bez týchto návykov.
„Boli sme naozaj prekvapení, koľko sa dá získať osvojením si jedného, dvoch, troch alebo všetkých ôsmich životných faktorov,“ povedala Xuan-Mai T. Nguyen, špecialistka na zdravotné vedy na Ministerstve veteránov a študentka štvrtého ročníka medicíny na Carle Illinois College of Medicine. „Naše výskumné zistenia naznačujú, že prijatie zdravého životného štýlu je dôležité pre verejné zdravie aj osobnú pohodu. Čím skôr, tým lepšie, ale aj keď urobíte malé zmeny vo svojich 40., 50. alebo 60. rokoch, stále to je prospešné.“
V rámci štúdie vedci použili údaje z lekárskych záznamov a dotazníkov zhromaždených medzi rokmi 2011-2019 od 719 147 ľudí zapojených do programu Veterans Affairs Million Veteran Program, veľkej, národne reprezentatívnej štúdie amerických veteránov. Analýza zahŕňala údaje od dospelých vo veku 40-99 rokov a zahŕňala 33 375 úmrtí počas sledovaného obdobia.
(Článok pokračuje na ďalšej strane)
