Niektoré každodenné nápoje, ktoré si často vychutnávame, môžu nepozorovane prispievať k vyššiemu riziku rozvoja Alzheimerovej choroby. Gastroenterológ Saurabh Sethi vo svojom virálnom videu na TikToku odhalil tri nápoje, ktoré môžu negatívne ovplyvniť zdravie mozgu a zvýšiť pravdepodobnosť vzniku tohto neurodegeneratívneho ochorenia.
Stravovacie návyky a Alzheimerova choroba
Alzheimerova choroba, ktorú sprevádzajú príznaky ako zábudlivosť, halucinácie, strata citlivosti alebo úzkosť, je výsledkom rôznych faktorov. Okrem genetických predispozícií môžu mať vplyv aj naše stravovacie návyky. Kým diagnostika tohto ochorenia by mala byť vždy v rukách odborníka, existujú opatrenia, ktoré môžeme prijať na zníženie rizika, a jedným z nich je zmeniť, čo pijeme.
@doctorsethimd Dr Sethi : Avoid These 3 Harmful Drinks to Protect Your Brain ‼️ #brain #health #healtips ♬ original sound – Doctor Sethi ⚡️
1. Diétne nápoje: Klamný pocit zdravia
Prvým na zozname sú diétne nápoje, ktoré sú mnohými považované za zdravšiu alternatívu k ich plnotučným verziám. „Mnoho ľudí verí, že diétne nápoje sú lepšie pre ich zdravie, ale nie je to pravda,“ vysvetľuje Sethi. Tieto nápoje často obsahujú aspartám, ktorý môže narušiť rovnováhu črevnej mikroflóry. A práve zdravie čriev je úzko spojené so zdravím mozgu. Ak chceme chrániť svoj mozog, mali by sme sa diétne nápoje snažiť vynechať.
2. Alkohol: Nepriaznivý dopad na mozog a telo
Ďalším nápojom, ktorý je potrebné konzumovať s mierou, je alkohol. Sethi upozorňuje na jeho negatívny vplyv na črevné baktérie, zdravie pečene a spánok, ktorý je kľúčový pre správne fungovanie mozgu. Okrem toho nadmerné pitie zvyšuje riziko Alzheimerovej choroby, no aj menšie množstvá alkoholu môžu prispieť k rozvoju iných problémov, ako sú ochorenia pečene či cukrovka.
3. Športové nápoje: Cukor, ktorý môže poškodiť mozog
Tretí problémový nápoj sú športové nápoje, ktoré mnohí vnímajú ako osviežujúci a zdravý spôsob hydratácie. „Tieto nápoje sú však plné cukru, čo vedie k rýchlemu vzostupu hladiny glukózy v krvi a inzulínu,“ varuje Sethi. Príliš veľa cukru môže spôsobiť inzulínovú rezistenciu, čo zvyšuje riziko Alzheimerovej choroby. Okrem toho, ak sa glukóza hromadí v mozgu, môže to viesť k vážnym zdravotným problémom vrátane neurodegeneratívnych ochorení.
Znížte riziko a chráňte svoj mozog
Ak chcete znížiť riziko Alzheimerovej choroby a iných neurodegeneratívnych ochorení, skúste obmedziť konzumáciu týchto nápojov. Podporujte zdravie svojho mozgu tým, že sa zameriate na vyváženú stravu, ktorá podporuje zdravie čriev. Tieto malé zmeny v dennom režime môžu mať významný vplyv na dlhodobé zdravie vášho mozgu a pomôžu vám udržať si jasnú myseľ po celý život.
