3. Chodiť na toaletu niekoľkokrát denne
To, že môžem pravidelne kakať, znamená, že s mojimi črevami je všetko v poriadku, však? Nie nevyhnutne, povedala Kirsten.
„Ľudia predpokladajú, že ak si denne otvárajú črevá, nemajú zápchu,“ vysvetlila. „V skutočnosti ich črevá môžu mať problémy s ‚úplnou evakuáciou‘, a tak nakoniec musia absolvovať viacero ‚mini‘ výletov.“
Podľa Dr. Chianga bude zdravý rozvrh výkalov pre každého vyzerať inak. „Niektorí ľudia majú tri stolice denne, zatiaľ čo iní majú tri stolice týždenne,“ povedal. „Záleží na tom, aké potraviny sa konzumujú počas dňa alebo týždňa.“
Stojí za to zoznámiť sa s tým, čo je pre vás normálne. „Ak dôjde k náhlej zmene oproti tomu, čo je pre vás typické, oplatí sa opýtať svojho lekára v prípade, že to bude potrebné ďalej skúmať,“ dodal.
4. Plynatosť a nadúvanie
Jedným zo spôsobov, ako sa môže zlé zdravie čriev prejaviť, je nadmerné nadúvanie alebo plynatosť. Odradiť vás môžu aj brušné zvuky.
5. Únava
Ste neustále unavení a chýba vám energia? Únava môže byť ďalším znakom nešťastného čreva.
6. Nízka nálada alebo depresia
Kirsten povedala: „Črevo a mozog spolu hovoria cez niečo, čo sa nazýva os „črevo-mozog“ To znamená, že vaše zlé zdravie čriev je schopné vysielať signály do vášho mozgu, aby to malo negatívny vplyv.“
Takže zdravie čriev môže byť príčinou nízkej nálady alebo depresie, okrem zápasov s duševným zdravím.
7. Častý kašeľ a nádcha
Mávaš príliš často kašeľ alebo nádchu? Lucy vysvetlila, že „70 percent vášho imunitného systému je vo vašich črevách“.
Poznamenala, že niektorí ľudia nemusia mať vôbec žiadne príznaky zlého zdravia čriev.
