Sexuálny terapeut
Zaoberanie sa masturbáciou zameraným spôsobom môže mať pozitívny vplyv na obraz o tele každého. Mnohí ľudia, ktorí si užívajú sebapotešenie, začínajú vidieť svoje telo vo viac odpúšťajúcom, menej kritickom a celkovo viac na potešenie zameranom spôsobe. (Gigi Engle, odborníčka na intimitu v zoznamovacej aplikácii 3Fun)
Učiteľ jogy
Môj tip je venovať pozornosť tomu, ako hovoríš sám so sebou. Mnoho z nás hovorí samým sebe rôzne kritické veci: „Nie som dostatočne dobrý“, „Som škaredý“, „Pozrite sa, aké odporné je moje telo.“ Často obviňujeme sociálne médiá, ak máme zlý obraz o svojom tele, ale nakoniec sú to naše vlastné slová. Zamysli sa nad tým, ako sa cítiš v porovnaní s tým, ako vyzeráš. Ak sa pýtam samého seba „Ako vyzerám?“, von to dáva signál, ktorý hovorí: „Myslíš si, že som dosť dobrý?“ Ale keď sa pýtam samého seba „Ako sa cítim?“, to by malo riadiť všetko. Ak je tvoja odpoveď: Cítim sa dobre, cítim sa sebavedome, cítim sa krásne, to je dostatočné. (Jessamyn Stanley, zakladateľka inkluzívnej aplikácie na jogu a meditáciu The Underbelly)
Psychológ
Výskum ukazuje, že ľudia, ktorí trávia čas v prírode, majú tendenciu mať pozitívnejší obraz o svojom tele než tí, ktorí v prírode netrávia čas. Je to preto, že príroda nás odvádza od sociálnych kontextov zameraných na estetiku, ako sú reklamy na fyzický vzhľad. Príroda nás nesúdi ani nevyberá naše chyby. To pomáha obnoviť naše pocity seba-súcitu. Zistili sme tiež, že modré priestory – akékoľvek prírodné prostredie s výhľadom na vodu – sú často ešte lepšie než zelené priestory. Môžeš ísť na prechádzku alebo plávať, ale nemusíš byť mobilní – môžeš len sedieť v parku. (Viren Swami, profesor sociálnej psychológie na Anglia Ruskin University)
