Lekári varujú, že pocit chladu a vyčerpania môže znamenať, že potrebujete zvýšiť hladinu železa v tele – a môže to byť príznakom vážneho zdravotného stavu
Lekári varujú, že pocit chladu a vyčerpania môže znamenať, že musíte zvýšiť hladinu železa v tele. Nízka hladina železa je bežným javom, ktorý môže viesť k anémii z nedostatku železa, a za tým môže byť množstvo problémov. Medzi hlavné dôvody nízkej hladiny železa patrí nedostatočná konzumácia potravín bohatých na železo, problémy so vstrebávaním železa a strata krvi.
Lekár Vikash Modi varoval: „Studené ruky a nohy môžu byť dôsledkom anémie z nedostatku železa. Ľudia s anémiou majú slabý krvný obeh v celom tele, pretože nemajú dostatok červených krviniek na zásobovanie tkanív kyslíkom. Ak nedostávate dostatok kyslíka do vášho telesného tkaniva, nemáte normálny pocit tepla a chladu.“
Okrem studených rúk je ďalším bežným príznakom anémie vždy pocit únavy. Ak v tele nie je dostatok železa, výsledkom je neschopnosť produkovať dostatok látky, ktorá mu umožňuje prenášať kyslík. Výsledkom je, že sa človek neustále cíti unavený a zároveň vyčerpaný.
Medzi ľudí najviac ohrozených týmto rizikom patria ženy pred menopauzou, pretože kvôli menštruácii a strate krvi potrebujú viac ako dvakrát toľko železa ako muži. Tehotné ženy tiež potrebujú o 50 percent viac železa, aby pomohli ich rastúcemu dieťaťu. Medzi ďalšie rizikové skupiny patria vegáni a vegetariáni, pretože rastlinné potraviny väčšinou obsahujú železo, ktoré sa nevstrebáva tak ľahko, ako typ nachádzajúci sa v mäse.
Ďalšie príznaky, že môžete mať nízku hladinu železa, zahŕňajú:
- bledá koža,
- bolesti hlavy,
- dýchavičnosť,
- suché vlasy a pokožka,
- búšenie srdca,
- opuch a boľavý jazyk a ústa,
- nepokojné nohy,
- krehké nechty.
Medzi príznaky nízkej hladiny železa u detí patria:
- únava,
- slabosť,
- bledosť,
- podráždenosť,
- svetlohlavosť.
