Alergie môžu byť nepríjemným spoločníkom, najmä počas peľovej sezóny. Každodenné aktivity spôsobujú, že sa peľ usadzuje na našich vlasoch, pokožke a oblečení, čo zhoršuje alergické symptómy.
Ak máme pocit, že sme už vyskúšali všetko, ale napriek tomu sa po celý rok stretávame s otravnými sezónnymi alergiami, prebúdzame sa s nádchou a trápi nás opuchnutá tvár, odborníci ponúkajú jednoduché riešenie, informuje portál HuffPost. Podľa nich môže byť dôkladná nočná sprcha chýbajúcou zložkou v rutine liečby alergie.
„Dôkladná sprcha pomáha zmyť všetky neviditeľné peľové zrnká z vášho tela, ktoré spôsobujú alergické reakcie,“ hovorí lekár Ian Budd.
„Ak sa sprchujete radšej ráno, znamená to, že zaspávate obalenie peľom, ktoré sa drží nielen na koži, ale aj vo vlasoch. Ďalej sa teda vystavujete tomu, na čo ste alergický, aj keď nie ste vonku,“ uvádza alergologička a imunologička Monica Kraft. „Sprchovanie odstráni peľ a horúca para môže uvoľniť hlien, a teda aj dýchacie cesty,“ dodáva.
„Okrem toho by ste mali zvážiť aj pravidelnejšie umývanie vlasov. Peľ na nich priľne pomerne ľahko, a pretože je tak blízko vašej tváre, je prirodzené, že môže prispieť k príznakom,“ vysvetľuje Budd. Každodenné umývanie vlasov však nie je voľbou pre každého. Pomôcť preto môže napríklad spanie v tenkej čiapke alebo hodvábnej šatke.
Okrem sprchovania a výmeny posteľnej bielizne môže k zníženiu obsahu alergénov vo vzduchu prispieť aj čistička vzduchu v spálni. „Myslím, že všetci máme tendenciu zabúdať, že trávime sedem, osem hodín v našich spálňach. A je preto dôležité sa o tento priestor starať,“ dopĺňa odborník na spánok Mas Takashima.
„Hoci sprchovanie pred spaním môže pomôcť v boji proti sennej nádche, ešte účinnejšou voľbou je sprchovanie ihneď po príchode domov, obzvlášť ak sa stretávate s naozaj nepríjemnými príznakmi alergie,“ odporúča na záver Ian Budd.
