Sociálne siete ukazujú idealizovanú verziu života iných ľudí, čím podporujú negatívne vnímanie seba samého a nízkemu sebavedomiu. „Porovnávanie našich skutočných životov s vrcholnými dielami iných môže byť škodlivé pre naše duševné zdravie,“ upozorňuje psychologička Zuzana Horváthová.
Anonymita internetu môže povzbudiť jednotlivcov, aby sa zapojili do kyberšikany, čo spôsobuje vážne emocionálne utrpenie. Lívia K., 50-ročná žena z Bratislavy pre istream.sk hovorí: „Cez pandémiu prepukla na sociálnych sieťach až nenávistná „vojna.“ Negatívne a nenávistne komentáre som už dlhšie nedokázala čítať. Svoje konto som nenavštívila už niekoľko rokov a vôbec mi to nechýba.“
Bude vás zaujímať
Stratégie na udržanie duševnej pohody
- Unfollow alebo Mute: Ak niektoré účty alebo obsah negatívne ovplyvňujú vaše duševné zdravie, neváhajte ich zrušiť alebo stlmiť. Tento malý krok môže výrazne znížiť pocity nedostatočnosti a porovnávania.
- Vyhľadajte odbornú pomoc: Ak máte problémy s duševným zdravím, ktoré sa zhoršujú vplyvom sociálnych médií, neváhajte vyhľadať pomoc kvalifikovaného psychológa alebo terapeuta. Môžu vám poskytnúť účinné stratégie a podporu.
- Vzdelávajte sa: Informujte sa o potenciálnych nebezpečenstvách sociálnych médií a o tom, ako môžu ovplyvniť duševné zdravie. Informovanosť je prvým krokom k zmierneniu ich negatívneho vplyvu.
1 2
