Každý z nás chce byť vo svojom tele spokojný. Keď máme nejaké kilo navyše, často sa snažíme schudnúť a skúšame rôzne diéty, ktoré však bývajú účinné len krátkodobo. Ako sa podarilo dostať do skvelej formy moderátorke Erike Barkolovej? So svojimi osvedčenými tipmi sa zverila v rozhovore pre denník Nový Čas.
Podľa jej slov prišiel impulz na začatie chudnutia v čase, keď moderátorke nemali kostymérky čo obliecť. Nepomohlo jej ani nosenie korzetu a sťahovacích nohavíc, kamera jej totiž opticky pridávala kilá. „Najväčší problém však bol, že ja som sa v takom tele necítila dobre, takže to bol dôvod, prečo som s chudnutím začala,“ uviedla Barkolová.
Za prvý mesiac moderátorka schudla neuveriteľných 10 kíl, pričom celkovo už dokázala zhodiť až 20 kilogramov. „Začala som jesť menej, zmenšila som porcie na polovicu a jedlo si nakladám na malý tanier, z ktorého polovicu tvorí zelenina. Prešla som na prerušovaný pôst, takže prvé jedlo mám o 11. a posledné o 19. hodine.“ Moderátorka uviedla, že ak ju prepadne hlad, radšej sa napije vody. Taktiež obmedzila alkohol na minimum a aj napriek problémom s krčnou chrbticou začala cvičiť kardio. „Skúšam rýchlu chôdzu alebo babičkovský beh, keďže som už babička, tiež mám rada bicykel.“
Barkolová hovorí, že celý proces chudnutia spustila krízová situácia v jej živote, ktorý už neskôr iba udržiavala. Čomu sa však vyhýba, sú sladkosti, pretože má problémy s cukrom. Podľa jej slov jej však najviac pomohlo to, že po 19. hodine už nič nezje.
A čo keď mala chuť si dopriať? „Dám si rezeň! Ale len v rámci časového okna, keď jedávam, a pridám k nemu šalát.“
Moderátorka je nateraz so svojou novou postavou spokojná: „Rada by som si túto postavu udržala. Ak by som ešte niečo schudla, bude to len plus, ale ak nie, nevadí. Snažím sa cítiť dobre, a to sa mi teraz darí, hoci s pribúdajúcim vekom mi ostala voľná koža. Nemám dvadsať ani tridsať rokov, nepotrebujem súťažiť vo fitnes, ide mi hlavne o dobrý pocit.”
