Ako dlho by ste mali máčať nohy?
Vo všeobecnosti je horúci kúpeľ na nohy pre väčšinu ľudí bezpečný, pokiaľ si dávate pozor na príliš vysokú teplotu, aby ste sa nepopálili. „Najväčšie riziko je, ak použijete príliš horúcu vodu, ktorá môže spôsobiť popáleniny,“ varuje Dr. Anna Pace, neurologička a odborníčka na bolesť hlavy. Dĺžka máčania by nemala presiahnuť 20 minút.
Niektoré skupiny ľudí by sa však mali tejto metóde vyhnúť. Starší ľudia alebo tí, ktorí majú zdravotné problémy ako problémy so srdcom, by si mali dávať pozor, pretože horúca voda môže spôsobiť nebezpečné zvýšenie telesnej teploty a zaťažiť srdce.
A čo studená voda?
Ľadová terapia je dlhodobo uznávaná ako účinný spôsob zmiernenia bolesti hlavy. „Studené obklady alebo ľadové obväzy môžu pomôcť zmierniť bolesť a zápal,“ hovorí Dr. Pace. Výskumy tiež potvrdzujú, že chladenie krku alebo hlavy môže výrazne zmierniť bolesť, ale nie je dostatok dôkazov, že máčanie nôh v studenej vode je účinné.
Iné metódy liečby migrény
Ak horúci kúpeľ na nohy nezaberie, existuje mnoho overených metód na zvládanie migrény. Lieky proti bolesti, preventívne lieky či elektrické stimulačné zariadenia môžu pomôcť. Každý človek reaguje na rôzne terapie inak, preto je dôležité konzultovať s lekárom najvhodnejšiu liečbu.
„Je dôležité nájsť kombináciu postupov, ktorá vám najviac vyhovuje,“ hovorí Dr. Pace.
