Ako vyzerá jeho rutinný deň? Edson Brandao si odskočí do posilňovne, kde si „dá do tela“ pomocou činiek a následne si dopraje 40 minútové kardio cvičenie. Brazílčan si nevie svoj deň predstaviť bez dostatku ovocia, zeleniny a vody.
Ak ide o pleť, používa krémy proti starnutiu a ílovú masku.
Bude vás zaujímať
Desatoro mladosti:
-
- Doprajte si každodennú hydratáciu pre pružnú a zdravú pleť: Pite dostatok vody počas celého dňa.
- Vyživujte sa zvnútra. Zaraďte od svojho jedálnička čo najviac ovocia, zeleniny a nezabúdajte ani na bielkoviny.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
- Hýbte sa! Pravidelné cvičenie nielenže udržuje telo v kondícii, ale taktiež zvyšuje náladu a hladinu energie.
- Chráňte sa vždy pred UV lúčmi opaľovacím krémom, zabránite predčasnému starnutiu a vráskam.
- Zamerajte sa na spánok a zbytočne neponocujte. Doprajte si 7 až 9 hodín kvalitného spánku. To vám zaručí dostatok energie, dobrej nálady a regeneráciu buniek.
- Starajte sa o pleť: Čistite, hydratujte, masírujte a rozmaznávajte svoju pokožku.
- Brzdite stres relaxačnými technikami a jógou. Redakcia Dnes24 odporúča meditáciu všímavosti (mindfulness) a autogénny tréning
- Nevyhýbajte sa ľudom: Vyberajte si s kým budete tráviť svoj čas. Zamerajte sa na tých, čo vás dokážu rozosmiať, alebo vás niečo nové v naučia.
- Udržujte si pozitívne myslenie: Pestujte si optimizmus a vďačnosť, vašu pozitívna energia bude neprehliadnuteľná.
- Investujte do seba: Ste jediné, čo máte. Urobte si čas na seba, na svoje záľuby a robte to, čo vám robí radosť.
1 2
