Ďalšie tipy na prevenciu hemoroidov
Ak si myslíte, že dlhé sedenie na toalete nie je jedinou príčinou vašich problémov, nezúfajte. Existuje niekoľko ďalších spôsobov, ako znížiť riziko vzniku hemoroidov. Dr. George Pavlou odporúča piť dostatok tekutín, mať vyváženú stravu bohatú na vlákninu a pravidelne cvičiť. „Dôležité je vyhnúť sa nadmernému tlačeniu pri stolici a zabezpečiť si dostatočný príjem vlákniny a hydratácie,“ dodáva.
Dr. Shah tiež odporúča, aby ste nenechávali stolicu zadržiavať príliš dlho, pretože to môže spôsobiť, že sa stane suchšou a ťažšie priechodnou. Pomôcť môže aj udržiavanie análnej oblasti čistou a používanie vlhkých obrúskov namiesto suchého toaletného papiera.
Hemoroidy sú často nevyhnutné, ale s niekoľkými úpravami životného štýlu a obmedzením času stráveného na toalete ich môžete minimalizovať. Ak máte chronické problémy s hemoroidmi, určite sa poraďte so svojím lekárom, aby vám pomohol s liečbou a prevenciou.
