S čím začať?
Pilates je ako cvičenie zamerané na funkčnosť, joga ponúka pridanú hodnotu aj pre mentálne zdravie. Pri výbere vhodného športu by vám mali pomôcť rady lekárov a trénerov, no nie je na škodu, ak si vyskúšate obe cvičenia, alebo ich ideálne môžete striedať podľa nálady.
Bude vás zaujímať
Ak si chcete hlavne vybudovať a posilniť vnútorné svalstvo, ideálny je pilates reformer pod dohľadom inštruktora v štúdiu. Ak túžite hlavne po oddychu, relaxačnom cvičení, strečingu a zlepšení mentálneho zdravia, ideálna je joga. Ak si potrebujete dať „do tela“, zlepšiť balans a schudnúť, pomôže power joga.
Bude vás zaujímať
Oba športy sú vhodné pre cvičencov každého veku a začať s nimi môžete kedykoľvek.
