Hemoroidy však našťastie patria k tým problémom, ktorým sa dá jednoducho predísť správnou životosprávou. Na ich vznik vplýva niekoľko faktorov a veľkú väčšinu z nich viete ovplyvniť:
- vek – ľudí po 50-ke postihujú častejšie
- pohlavie – častejšie trápia ženy
- sedavé zamestnanie, sedavý spôsob života
- málo pohybu
- obezita
- strava s minimom vlákniny – vzniká tvrdá stolica
- tehotenstvo
- dvíhanie ťažkých predmetov
- ochorenia tráviaceho traktu
Strava by mala byť pestrá a bohatá najmä na vlákninu, ktorá pomáha rozhýbať črevá. Vďaka nej bude vaša stolica mäkšia, dobre sformovaná a ľahšia na vylúčenie. Žiadna zápcha a malé podráždenie. Príliš veľa vlákniny v krátkom čase však môže viesť k plynatosti a nadúvaniu. Preto je potrebné pridávať ju do jedálnička postupne.
Dobrou voľbou sú strukoviny, ktoré sú aj v našej kuchyni hojne využívané. Fazuľa a šošovica sú výborné v polievkach, prívarkoch či ako príloha k mäsu. Klasické biele pečivo nahraďte celozrnným a svoju stravu obohaťte o väčšie množstvo ovocia a zeleniny. Vlákninu nájdete aj v jablkách, hruškách, slivkách či v zemiakoch.
Ak vás trápia hemoroidy, nemusíte zo svojej stravy vylúčiť všetky svoje obľúbené jedlá. Pre správne fungovanie čriev by ste sa však mali vyhýbať potravinám, ktoré obsahujú len malé množstvo vlákniny, ako napríklad:
- biely chlieb a bagety
- mlieko, syr a mliečne výrobky
- mäso
- spracované potraviny ako mrazené jedlá a fast food
Ak trpíte hemoroidmi, vaša strava by nemala pozostávať výlučne z týchto potravín. Váš denný príjem vlákniny by bol nedostatočný, čo by mohlo mať za následok zápchu, čo by váš problém so „zlatou žilou“ mohol zhoršiť.
