Súvisí s vaginálnou suchosťou, kedy pokles estrogénu môže stenčiť vaginálne tkanivo, a ako bolo vysvetlené v predchádzajúcom bode, znížiť prirodzenú lubrikáciu pošvy. „Vaginálna suchosť, pálenie, podráždenie, svrbenie, bolestivosť, citlivosť alebo vaginálny výtok – ktoré môžu viesť k bolesti, suchosti alebo krvácaniu počas sexu – vedú nakoniec k tomu, že penetračný sex ženy odmietajú,“ vysvetľuje urogynekologička Madeline Dick-Biascoecheaová z University of University Maryland Medical Center.
Čo s tým? Sexuálny terapeut vám môže pomôcť identifikovať akékoľvek vonkajšie stresory, ktoré môžu ovplyvňovať váš sexuálny život, a pomôcť vám znova sa cítiť sebavedome a pohodlne vo svojom tele. „Nikto by sa nemal stretávať s bolesťou a podráždením, ktoré by mu mohli znemožniť pokračovať v sexe,“ dodáva odborníčka.
Zmeny nálad
Aj tie má na svedomí znížená hladina estrogénu. Hormón je viazaný na produkciu serotonínu a dopamínu, čo sú neurotransmitery, ktoré ovplyvňujú duševné zdravie. „Neurotransmitery regulujúce náladu sa (počas menopauzy) znižujú, podporujú zmeny nálad a depresie,“ vysvetľuje Rossová.
Problémy so spánkom, narastajúce životné problémy sendvičovej generácie, medzi ktoré patria chronické zdravotné problémy, kariérne tlaky, zdravotné problémy starnúcich rodičov, a ďalšie komplikácie duševnej pohode príliš neprospievajú.
Čo s tým? Odborníčka vysvetľuje, že existuje niekoľko užitočných postupov, ktoré môžu zlepšiť vašu náladu. Napríklad vyvážená strava, pravidelné cvičenie a obmedzenie konzumácie alkoholu.
Problémy s močovým mechúrom
Môže sa stať, že sa o slovo začne hlásiť inkontinencia. „U mnohých žien sa tiež vyvinú opakujúce sa infekcie močových ciest, niekedy trikrát alebo viackrát za rok,“ vypočítava Dick-Biascoecheaová.
Na vine je opäť pokles estrogénu. Tieto ťažkosti vás môžu paralyzovať tak, že prestanete chodiť do spoločnosti, obmedzíte pracovné povinnosti, skrátka sa stiahnete do ústrania.
Čo s tým? Dobrou správou je, že existuje niekoľko stratégií – vrátane zmien stravy a príjmu tekutín, jemných mydiel a detergentov, cvičenia panvového dna, vaginálneho estrogénu, liekov na predpis a panvovej alebo vaginálnej chirurgie – ktoré môžu pomôcť.
