Čo s tým? Každý deň si doprajte mierne cvičenie, ako je rýchla chôdza alebo zdvíhanie ľahkých váh. Pomôže so svalovou silou a funkciou. Poraďte sa so svojím lekárom, aká aktivita je pre vás vhodná. Jedzte veľa ovocia, zeleniny a netučných bielkovín, ako sú ryby a kuracie mäso. Vyhýbajte sa cukru a potravinám s vysokým obsahom nasýtených tukov. Jedzte menšie porcie. Váš organizmus nepotrebuje toľko kalórií ako kedysi.
Sexuálny život sa mení
Prečo je to tak? Počas menopauzy sa vaginálne tkanivá ženy stávajú suchšími, tenšími a menej pružnými. Čo môže viesť k tomu, že sex sa stáva pomerne nepríjemnou záležitosťou. Tiež prsia strácajú tkanivo a tuk a môžu sa zdať menšie a menej plné, ovisnuté. Pre mužov je zase s pribúdajúcim vekom ťažké dosiahnuť alebo udržať erekciu. To môže byť spôsobené inými zdravotnými stavmi a tiež vedľajšími účinkami liečby.
Čo s tým? Opäť sa poraďte so svojím lekárom. Môže vám predpísať lieky na zmiernenie fyzických príznakov alebo zvýšenie túžby po sexe.
Čas zastaviť nevie nikto. Ani ho vrátiť. Ale s trochou trpezlivosti a múdrymi zmenami životného štýlu v príslušnom veku môžete zo svojho organizmu vyťažiť maximum pre dlhý a spokojný život.
