Predovšetkým nevidíte predmety zblízka. Tiež prvýkrát siahnete po okuliaroch na čítanie. A bude sa vám horšie šoférovať, pretože vás ľahšie oslní slnko za volantom. Oko sa prispôsobuje od stredného veku zmenám svetla pomerne zložito a trvá to dlhšiu dobu.
Sluch si tiež dáva odpočinok, pomaly prestávate byť schopní sledovať niekoľko hovorov v miestnosti, zvuky sa vám zlievajú do jednej kompaktnej hmoty. Rovnako tak prestávate rozlišovať vysoké frekvencie – a nepočujete ich.
Čo s tým? Nechajte si pravidelne kontrolovať zrak a sluch. Noste slnečné okuliare, aby ste si vonku chránili oči. Uši chráňte protihlukovými slúchadlami. Pokiaľ pracujete v hlučnom prostredí, nepoužívajte kôstky do uší.
Zmenu zaznamenáte aj v ústach
Môžete si všimnúť, že sa vaše ďasná nepriľnajú k zubom tak, ako ste doteraz boli zvyknutí. Niektoré lieky vám tiež môžu začať spôsobovať pocit vysychania v ústach. Sucho v ústach vás potom môže vystaviť vyššiemu riziku zubného kazu a infekcií.
Čo s tým? Každý deň si dvakrát denne vyčistite zuby a raz použite zubnú niť, aby ste sa zbavili jedla a zvyškov medzi zubami. Je to najlepší spôsob, ako pomôcť predchádzať ochoreniu ďasien a strate zubov. Navštevujte tiež svojho zubného lekára kvôli pravidelným prehliadkam a čisteniu.
Neviditeľná hrozba: osteoporóza
S menopauzou alebo andropauzou sa vaše kosti stávajú krehkejšími. Čo neviete, kým si ich nezlomíte. Kostná hmota redne, čo zvyšuje riziko zlomeniny. Možno tiež budete mať pocit, že sa začínate zmenšovať. V skutočnosti sa od 40 rokov môžete skrátiť o 2,5 – 5 cm. To sa stáva, keďže sa zmenšujú platničky vo vašej chrbtici. Aj vaše kĺby môžu byť stuhnuté. Tekutina a chrupavky, ktoré kĺby obklopujú, sa môžu s vekom zmenšovať alebo opotrebovávať. Ako sa tkanivá medzi kĺbmi rozpadajú, môže sa u vás rozvinúť artritída.
(Článok pokračuje na ďalšej strane)
