Na Slovensku sa čoraz viac hovorí o berberíne – prírodnej látke s potenciálom ovplyvniť metabolizmus, reguláciu hladiny cukru v krvi a dokonca aj telesnú hmotnosť. Kým ešte pred rokom išlo o takmer neznámy doplnok, dnes zažíva boom.
Podľa dát z tlačovej správy Mojalekaren.sk sa jeho predaj medziročne zvýšil až sedemnásobne.
Čo je berberín a prečo ho ľudia vyhľadávajú
Berberín je rastlinný alkaloid nachádzajúci sa v bylinách ako dráč, zlatobyľ či oregonské hrozno. V tradičnej čínskej medicíne i ajurvéde sa využíval po stáročia, no až moderné výskumy začínajú objasňovať jeho konkrétne účinky.
Farmaceutka Kamila Horníčková upozorňuje, že ľudí priťahuje najmä komplexnosť pôsobenia berberínu: „Pomáha potláčať chuť na sladké, podporuje funkciu pečene, čriev a srdca. Oproti iným doplnkom má výhodu, že pôsobí priamo na bunky – ovplyvňuje enzýmy zodpovedné za tvorbu tukov a cukrov v tele.“
Niektorí užívatelia vnímajú berberín ako prírodnú alternatívu k známejším liekom na chudnutie, ako je napríklad Ozempic. No odborníci upozorňujú, že ide o iný mechanizmus účinku a účinky berberínu treba hodnotiť s opatrnosťou.
Ako berberín pôsobí na telo
Berberín podľa výskumov zlepšuje citlivosť na inzulín, čo môže byť kľúčové pre ľudí s nadváhou alebo metabolickým syndrómom. Zvyšuje efektivitu využívania glukózy a môže prispieť k redukcii telesného tuku.
Niekoľko menších štúdií prinieslo zaujímavé výsledky – napríklad počas 12-týždňového obdobia užívania berberínu trikrát denne došlo k priemernému úbytku hmotnosti o 5 kilogramov. U inej skupiny s metabolickým syndrómom sa znížil index telesnej hmotnosti z obezity na nadváhu.
Mechanizmus účinku je pritom odlišný od iných prírodných doplnkov, ako sú zelený čaj, jablčný ocot či spirulina. Tie pôsobia najmä cez antioxidanty, zatiaľ čo berberín zasahuje do regulačných procesov metabolizmu na bunkovej úrovni.
Nie je pre každého: Riziká a interakcie
Napriek pozitívnym účinkom odborníci upozorňujú na možné riziká. Berberín môže interagovať s niektorými liekmi, napríklad s digoxínom, ketokonazolom alebo s metformínom, čo je bežne predpisovaný liek na cukrovku.
„Dlhodobé užívanie sa neodporúča. Ideálne je užívať ho jeden mesiac a potom si dať týždňovú pauzu. Tehotné a dojčiace ženy by ho mali vynechať úplne,“ upozorňuje Horníčková. Pred užívaním je vhodné konzultovať s lekárom či lekárnikom, najmä ak človek užíva lieky na predpis.
Prírodné zdroje berberínu
Namiesto extraktov v kapsulách sa odporúča siahnuť aj po prirodzených zdrojoch berberínu, ako sú plody drieňa. Tie obsahujú komplexné zloženie prospešných látok a nižšie riziko interakcií. Podobne priaznivo pôsobia aj iné prírodné látky ako kurkuma alebo škorica.
Nie „prírodný Ozempic“, ale sľubný doplnok
Berberín si nachádza miesto medzi doplnkami stravy s reálnym potenciálom pre podporu zdravia – najmä pri regulácii hladiny cukru a váhy. No nejde o zázračnú tabletku. Jeho užívanie by malo byť zodpovedné, s rešpektom k individuálnemu zdravotnému stavu a prípadnej farmakoterapii.
Je to jeden z mála prírodných doplnkov, ktorého účinok je podložený aj štúdiami – no stále je čo skúmať. Dôležité je vnímať ho ako súčasť širšej životosprávy, nie ako náhradu lekárskej liečby.
