S letom a vysokými teplotami často narastajú aj členky. Portál dama.cz prináša tipy, vďaka ktorým budete môcť účinne, ale šetrne bojovať proti opuchu nôh.
Na to, či vám natečú nohy alebo ruky, má vplyv množstvo vecí. Za opuchy môže presolovanie jedla, nedostatok pohybu, málo vitamínov, hormonálne výkyvy, či už počas menštruácie, v tehotenstve alebo pri menopauze, a samozrejme horúco, hypertenzia či choré obličky. Čo vám ich pomôže dostať do normálu?
Ako vzniká opuch
Cievy a vlásočnice majú za bežných okolností dostatočne silnú stenu a udržujú tekutinu vo vnútri. Keď sa v cievach zvýši tlak, tekutina sa dostane do medzibunkového priestoru a vzniká opuch.
Jahodník pri plote
Divo rastie jahôd takmer na každej druhej medzi. Urobte si z neho liečivý čaj: Natrhajte dve lyžičky listov, zalejte dvoma deci vriacej vody, nechajte desať minút lúhovať a vypite šálku ráno a ďalší večer.
Rovnako dobre pôsobí čaj z ihlice tŕnisté. Dve vrchovaté čajové lyžičky nadrobno nasekaných koreňov ihlice namočte na dvanásť hodín do šálky studenej vody. Výluh zahrejte k bodu varu, sceďte a vypite pol šálky pred raňajkami a pol po nej.
Mätový kúpeľ
Tento tip si obzvlášť užijete, pretože je voňavý a príjemný. Zmiešajte pol šálky nasekanej mäty so štyrmi šálkami vody a varte desať minút. Nechajte vychladnúť av studenom kúpeli nohy máčajte pol hodiny. Je to skvelý večerný relax, a keď si k nemu pustíte obľúbený film alebo seriál, uľavíte nohám aj psychike.
Masáž nôh
Veľkou pomocou pre opuchnuté nohy sú bylinné masti. Najväčší účinok majú tie z gaštanu konského, arniky, harmančeka, aloe vera, tymianu, rozmarínu, kostihoja, nechtíka a kurkumy. Skvelé odvodňovacie účinky má vresová tinktúra.
Uhorkový šalát
Na opuchnuté nohy zaberá aj pravidelná konzumácia zeleniny s močopudnými účinkami. Medzi ne patrí napríklad mrkva, kukurica, fenikel, karfiol alebo tekvica hokkaidó. Skvelá je aj šalátová uhorka, ktorá je navyše v lete osviežujúca a diétna.
Tenisky
Pokiaľ vás v lete trápia opuchy, zabudnite na topánky na podpätku alebo sandále s pásikmi, ktoré nohy zbytočne škrtia. Super sú tenisky alebo ortopedické topánky. Skvelá je tiež chôdza naboso.
