Pevnejšie jadro však môžete využiť aj vo svojom sexuálnom živote. Páry neustále láka posúvať erotické hranice a skúšať nové polohy. Takéto experimentovanie však so sebou prináša niektoré zložité a nie úplne pohodlné polohy. Skúste do svojej každodennej rutiny zaradiť drepy a kondičný tréning a uvidíte, ako sa vám pri sexe otvoria úplne nové obzory.
4. Po pôrode späť vo forme
Počas tehotenstva a v období po narodení dieťaťa čelí ženské telo mnohým ťažkostiam. Sú to nielen možné zdravotné komplikácie, ale aj zmena postavy. Dostať sa aspoň čiastočne späť tam, kde bola novopečená mamička pred otehotnením, môže byť fyzicky aj psychicky náročné.
Nájsť si čas na cvičenie s dieťaťom nie je jednoduché. Je však ľahké naučiť sa niekoľko osvedčených cvikov a cvičiť ich pravidelne, hoci aj v krátkych intervaloch.
Drepy sú v tomto smere viac než skvelou voľbou. Ako už bolo spomenuté, pomáhajú posilňovať stred tela a svaly panvového dna, teda oblasti, ktoré majú počas tehotenstva a pôrodu tendenciu oslabovať.
Okrem toho aktívne drepy môžu viesť k rýchlejšej regenerácii, psychickej pohode a návratu k zdravému sexuálnemu životu bez bolesti.
5. Získanie sebadôvery
Mnohé výskumy poukazujú na to, že najmä ženy majú problém so sebavedomím. Často sa vidia v negatívnom svetle a chýba im sebadôvera. Nedostatok sebaúcty sa spája s nižším pocitom šťastia, nespokojnosťou a negatívnymi náladami.
Príčin nízkeho sebavedomia je viacero, ale existuje aj množstvo spôsobov, ako sa vnímať lepšie a nepochybovať o sebe. Okrem psychologickej pomoci, ktorá je v tomto smere veľmi účinná, je riešením aj zdravá forma cvičenia.
Počas fyzicky náročnejších aktivít sa nielen formuje postava, ale uvoľňujú sa aj hormóny šťastia. Najmä drepy pomáhajú rýchlejšie formovať zadok, nohy a bruško a zlepšujú celkovú kondíciu.
