6. Nezvládnutý stres
Chronický stres môže vyvolať zápal v tele a uvoľňovanie hormónov, ako je adrenalín, ktoré zvyšujú krvný tlak, cholesterol a riziko vzniku krvných zrazenín. Ak sa zrazenina vytvorí v už zúženej tepne, môže to viesť k infarktu.
„Ľudia, ktorí majú chronický stres, často skončia s infarktom,“ upozorňuje Tadwalkar.
Preto je dôležité zvládať stres pomocou aktivít, ako je meditácia, jóga, cvičenie, koníčky, alebo v prípade chronického stresu návštevou psychológa, či psychiatra.
7. Nedostatok alebo prebytok spánku
Dôležité je nielen množstvo spánku, ale aj jeho kvalita. Väčšina ľudí potrebuje 7 až 8 hodín spánku denne. Nedostatok alebo nadmerný spánok môže zvyšovať riziko srdcových problémov, vrátane infarktu a mozgovej príhody.
