Ďalším skvelým pomocníkom sú obyčajné vajcia. Nielenže sa z nich dá rýchlo a jednoducho pripraviť omeleta aj v takomto stave, ale sú aj plné bielkovín.
„Tie pomôžu rýchlejšie spracovať alkohol v žilách,“ opisuje ďalšia odborníčka na výživu Dana Whiteová. Do tejto pochúťky však nepridávajte žiadnu slaninu ani klobásu. Tuk z nich by celý prospešný proces opäť zastavil.
Na druhej strane zelený špenát alebo ružičkový kel sú v poriadku – neutralizujú toxíny a to je presne to, čo potrebujete. Podobne by ste sa nemali vyhýbať ani potravinám bohatým na zdravé sacharidy, ako je celozrnný chlieb alebo cestoviny.
„Sú dobré na trávenie, a to je to, čo momentálne najviac potrebujete,“ hovorí odborníčka. Nezabúdajte na smoothies akéhokoľvek druhu, ale najmä na tie s veľkým množstvom bobúľ. Aj tie upokojujú trávenie, zasýtia vás a pomáhajú proti dehydratácii.
Nevybíjajte klin klinom
A po večierku si doprajte veľký trs banánov. Majú zázračný účinok na alkoholom nasiaknuté telo. Je dôležité si uvedomiť jednu vec: v tomto prípade sa neodporúča vytĺkať klin klinom.
Namiesto ďalšieho panáka si na druhý deň vždy dajte obyčajnú neperlivú vodu.
Čo rozhodne nie
Nedávna štúdia na mladých ľuďoch ukázala, že keď sa opijú, chcú jesť slané, mastné a tučné jedlá, aj keď ich normálne nemajú radi.
„Lenže tým zvyšujú opicu, takže sa v žiadnom prípade neodporúčajú,“ hovorí odborníčka na výživu Dana Whiteová. Zabudnite teda na sendviče s pečeným hovädzím mäsom, majonézové šaláty alebo silvestrovské sendviče z predchádzajúceho dňa.
„Vyhýbajte sa veľmi koreneným a presladeným jedlám alebo tým, ktoré sú veľmi kyslé,“ dodáva špecialistka. Ale pozor – ostré chilli papričky v menšom množstve pomáhajú.
