5. Karfiol
Karfiol patrí k jednej z najzdravších potravín pestovaných na celom svete. Je s obsahom prírodných antioxidantov, vitamínov, vlákniny, minerálov, karotenoidov a iných zložiek prospešných pri liečbe zápalu, odvrátenia rakoviny, ochorenia srdca, mozgu, i priberania na váhe, uvádza sa na portáli Zdravoteka.sk.
Zelenina zároveň obsahuje histidín, čo je prirodzená ochrana pred slnkom. Táto alfa-aminokyselina stimuluje produkciu kyseliny urokánovej, ktorá absorbuje UV žiarenie.
Silu týchto piatich potravín by sme určite nemali podceňovať. Dbaj na zdravie svojej kože a zaraď ich do svojho jedálnička. Okrem vitamínových benefitov sa nepochybne v krátkom čase dostavia aj tie estetické.
1 2
