Poranenie nohy
K opuchu členku môže dôjsť aj pri pomerne bežných zraneniach nôh, ako je výron členku. Pri týchto zraneniach dôjde obvykle do niekoľkých dní k ústupu opuchu.
Bude vás zaujímať
Ako liečiť opuchy členkov
Vždy bude záležať predovšetkým na príčine problému. Pri zranení ako prvá pomoc funguje ľadový obklad a následné stiahnutie členka elastickým ovínadlom, prípadne nasadenie ortézy.
Pri ostatných príčinách:
- zníženie príjmu soli v strave,
- užívanie liekov (ako sú diuretiká) na zníženie prebytočnej tekutiny,
- počas dňa niekoľkokrát zdvihnúť nohy nad úroveň srdca, aby došlo k odtoku tekutiny z končatín,
- cvičenie na zlepšenie krvného obehu,
- nosenie kompresných ponožiek a pančúch na zlepšenie obehu,
- lymfatická masáž pre zvýšenie prietoku lymfy a krvi,
- vyhýbanie sa noseniu tesného oblečenia okolo stehien, ktoré môže znížiť obeh,
- prestávky pri dlhšom cestovaní, počas ktorých sa vhodné prejsť, v lietadle sa z času na čas postaviť, a pokiaľ to pôjde, opäť sa prejsť
