Čo tak doplnky stravy?
Doplnky stravy sú v súčasnosti veľmi populárne, takže sa možno pýtate, či môžu nahradiť nedostatky vo vašej strave. Hoci účinnosť doplnkov je stále predmetom diskusie, Gomer tvrdí, že v mnohých prípadoch nemôžu uškodiť – pokiaľ sa zameriavate na potraviny ako prvý zdroj výživy.
„Ak má niekto diagnostikovaný nedostatok, je vždy lepšie začať s potravinami, pretože živiny z potravín sú telom lepšie prijímané a vstrebávané,“ hovorí. „Avšak niekedy je potrebný doplnok. Mal by sa užívať až po vykonaní laboratórnych testov, ktoré zistia aktuálnu úroveň, a následne sa stanoví správny doplnok a dávkovanie. Napríklad mnoho mojich klientov má nízku hladinu vitamínu D, ktorý je ťažké získať iba zo stravy, takže doplnok môže byť užitočný.“
Hoci môže výživa s vekom pôsobiť zložitejšie, nemusí to tak byť. Ak si do svojho jedálnička zaradíte lososa niekoľkokrát týždenne a pridáte aj trochu listovej zeleniny, ste na dobrej ceste k udržaniu dobrého zdravia.
