Dlhodobé Udržanie Zlepšení
HIIT skupina preukázala zlepšenia v úlohe PAL (Paired Associates Learning, t.j. spárované asociované učenie, je kognitívny test používaný na hodnotenie pamäťových schopností, najmä priestorovej a vizuálnej pamäti), čo naznačuje zlepšenú funkciu hipokampu. Tieto zlepšenia boli tiež dlhodobé, pričom účastníci HIIT skupiny si udržali svoje kognitívne zisky až päť rokov po úvodnej šesťmesačnej cvičebnej intervencii. Okrem kognitívnych zlepšení vykázala HIIT skupina aj stabilizáciu objemu hipokampu. To je obzvlášť pozoruhodné, pretože je známe, že hipokampus sa vekom zmenšuje, čo je proces spojený s kognitívnym úpadkom. Výskumníci zistili, že zatiaľ čo účastníci v skupinách s nižšou intenzitou cvičenia zaznamenali časom pokles objemu hipokampu, tí v HIIT skupine takýto pokles nepreukázali, čo naznačuje, že vysoko intenzívne cvičenie môže pomôcť chrániť túto oblasť mozgu pred vekom spôsobenou atrofiou.
Záver a Budúce Smerovanie
Aj keď štúdia poskytuje presvedčivé dôkazy o tom, že vysoko intenzívny intervalový tréning môže priniesť kognitívne výhody starším dospelým, má aj svoje obmedzenia. Budúce výskumy by tieto mohli preskúmať tým, že zahrnú širší okruh účastníkov a porovnajú rôzne typy cvičenia. Výskumníci tiež navrhli, že ďalšie štúdie by mali preskúmať podstatu týchto kognitívnych zlepšení, najmä úlohu biomarkerov, ako sú mozgový neurotrofický faktor (BDNF) a kortizol, ktoré boli spojené s kognitívnym výkonom v HIIT skupine.
