Pri jeho zásune rytmicky podsadzuj panvu, takže robíš krátke rýchle sťahy a uvoľnenia za sebou. Týmto skvele aktivuješ spodné aj vrchné brušné svaly, a partner bude nadšený, že aj v pasívnej polohe sa vieš aktívne zapojiť. Počas tejto pozície môžeš spáliť až 83 kalórií, čo je ekvivalent troch štvorčekov čokolády.
Kovbojka
Ideálna pozícia pre všetky ženy, ktoré chcú zapracovať na svojom zadočku a nohách. Pozícia kovbojky ti zaručí, že zapojíš väčšinu svalov spodného tela. Pokiaľ cielene budeš tlačiť na oblasť mužského podbruška, dosiahneš oveľa lepšie spevnenie stredového svalstva . V ideálnom prípade tiež zapoj svoje stehná a ľahko ich nadvihni. Údajne je možné v tejto pozícii spáliť až neskutočných 135 kalórií za pol hodiny!
Postojačky
Poloha možno nie je pre všetkých pohodlná, ale rozhodne patrí k tým najefektívnejším v oblasti spaľovania tukov. Akonáhle muž stojí pred tebou, potom spáliš zhruba 30 kalórií za desať minút.
V prípade, že si vymeníte role, čiže budeš stáť pred partnerom, a navyše sa oprieš rukami o stenu, potom svoje telo pripravíš približne o 40 kalórií. Aj v tomto ohľade sa ale viac darí mužom, ktorí za desať minút v tejto pozícii spália okolo 55 kalórií.
Pri milovaní je zapojený každý sval na plné obrátky. A tých máme v tele niečo okolo šesťsto. Pokiaľ chceme, aby to malo nejaký efekt, mala by sa dĺžka sexu pohybovať ideálne medzi 30 a 45 minútami.
