Leto nás svojimi teplotami láka na kúpaliská či k vodným plochám. Tukové vankúšiky na tele ale mnohým ženám robia vrásky na čele. Hoci by si aj navštívila fitko, ale permanentka je značným zásahom do rozpočtu, alebo sa ti len nechce potiť a dvíhať činky.
Je síce pravda, že dennú dávku pohybu, ktorý by malo telo dostať, večer rozhodne sexom nedoženieš, ale môže k nemu prispieť. Máme pre teba štyri sexuálne polohy, vďaka ktorým spáliš kalórie, a keď polohy budeš robiť vedome, aj posilníš svoje svaly, píše Blesk.
Misionár alebo mostík
Je ideálny na posilnenie celého tela, a preto nezabúdaj byť aktívna aj dole! Jeho prevedenie na podložke je, samozrejme, plne funkčné, avšak ty si ho doma môžeš upraviť tak, aby bolo aj príjemné! Keď tvoj partner bude v klasickej misionárskej polohe, nechaj ho, nech sa narovná a zostane na kolenách.
Aby ste udržali splynutie, musíš vytvoriť akýsi tvar mosta – ostaň na chrbte a chodidlami na zemi, kolená pokrč a panvu vystrč hore. V pozícii mosta potom zostanete prakticky celú dobu. Cvik spočíva v tom, že panvu znižuješ a zdvíhaš tak, aby si čo najpríjemnejšie dráždila seba i partnera. Ak si ešte spomenieš zatiahnuť zadoček a brušné svaly, máš ideálne a úplne skvelé kardio a super workout k tomu!
Psík
Spodné brušné svaly, čiže podbruško, sú problematickou partiou každej ženy, ktorú trápi nejaké to „kilečko“ navyše. Je možnosť spevniť bruško týmto krásnym a príjemným cvikom! Keď bude tvoj partner zozadu, zostaň na lakťoch a postav sa na kolená.
(Článok pokračuje na ďalšej strane)
