Jarný vzduch, slnko a rozkvitnuté kvety sú ideálnym časom na detoxikáciu a prírodnú obnovu. Namiesto kupovania drahých doplnkov stravy sa pozrime na poklady, ktoré nám ponúka samotná príroda. Apríl je mesiacom, kedy môžeme vyraziť na prechádzky do prírody a zbierať bylinky, ktoré majú nielen úžasné zdravotné účinky, ale aj výnimočnú chuť.
Po zime potrebujeme poriadny štart, a to nám ponúka najmä čerstvé bylinky, ktoré môžeme pridať do našich pokrmov či pripraviť z nich čaje. Tieto bylinky z nášho okolia mnohí často prehliadajú, no ich účinky sú skutočne fascinujúce! O tom, ktoré bylinky sú ideálne na zber práve teraz, informoval portál Pluska.
Púpava – Zázrak z trávnika
Kto by si pomyslel, že bežná púpava, ktorá v záhrade rastie na každom kroku, je vlastne liek na celkové osvieženie organizmu? Púpava lekárska (Taraxacum officinale) je bohatá na vitamíny a minerály. Pomáha zlepšiť trávenie, podporuje činnosť pečene a detoxikuje telo. Jej listy a korene majú močopudné účinky, pomáhajú čistiť krv a zlepšujú zdravie pokožky. Môžete ich sušiť, lúhovať alebo pridávať do šalátov. Nepodceňujte jej silu!
Mladé listy púpavy sú skvelé do jarných šalátov, a jej koreň môžete pripraviť ako odvar, ktorý účinne podporí očistu organizmu.
Pŕhľava – Kráľovná detoxikácie
Aj keď pŕhľava môže na prvý pohľad pôsobiť nepríjemne, jej zdravotné účinky sú nenahraditeľné. Pŕhľava dvojdomá (Urtica dioica) je bohatá na vitamíny, minerály, chlorofyl a železo, ktoré podporujú vitalitu a zlepšujú krvný obeh. Pôsobí protizápalovo, čistí krv a napomáha vyplavovaniu kyseliny močovej. Pŕhľavu môžete konzumovať čerstvú, a najlepšie je pripraviť z nej odvar, ktorý pomáha pri detoxikácii a boji proti jarnej únave.
Na detoxikáciu stačí vylúhovať 5-7 stoniek pŕhľavy v litri vody cez noc a ráno piť tento čaj trikrát denne.
Fialka – Voňavý detox a pokojný spánok
Kto by odolal jemnej vôni fialky voňavej (Viola odorata), ktorá je ako stvorená na upokojenie tela a mysle? Táto malá bylinka, ktorá kvitne na jar, má jemné močopudné a laxatívne účinky. V minulosti sa fialka používala ako prostriedok proti bolestiam hlavy, dnes je obľúbená najmä pre svoje detoxikačné účinky. Fialkový čaj pomáha pri očiste organizmu a zlepšuje kvalitu spánku.
Na prípravu fialkového čaju stačí 2 čajové lyžičky kvetov zalejte vriacou vodou a nechajte lúhovať 10 minút.
Breza – Strom zdravia
Kedysi posvätný strom, ktorý je dnes často prehliadaný, ponúka v apríli jedinečnú príležitosť na zber brezovej miazgy. Breza previsnutá (Betula pendula) je skvelá na prečistenie obličiek a močového systému. Jej púčiky a mladé listy majú protizápalové účinky a sú výborné pri detoxikácii. Brezová miazga je plná vitamínu C a minerálov, a ako prírodný nápoj pomáha regenerovať telo po zime.
Ak máte prístup k breze, nezabudnite v apríli pozbierať jej miazgu a piť ju ako osviežujúci nápoj.
Rebríček – Zdravie pre tráviaci systém
Rebríček obyčajný (Achillea millefolium) je nenápadná rastlina, ktorá sa pýši svojimi skvelými účinkami na tráviaci systém. Pomáha detoxikovať pečeň, podporuje zdravie žalúdka a zlepšuje trávenie. Je ideálny pri problémoch s trávením a často sa používa na očistu po náročnom období. Okrem toho má dezinfekčné účinky a je výborný pri kožných problémoch.
Na prípravu čaju stačí zbierať mladé vňate rebríčka a pripraviť si čaj na podporu trávenia.
Hluchavka biela – Upokojte svoj organizmus
Aj keď hluchavka biela (Lamium album) nie je medzi bylinkami tak známa, jej účinky na zdravie sú neoceniteľné. Pomáha pri tráviacich a močových problémoch, podporuje detoxikáciu a má upokojujúce účinky na nervovú sústavu. Je ideálna na zlepšenie spánku a uvoľnenie stresu.
Pripravte si z nej čaj, ktorý pomáha na pokojný spánok a uvoľnenie napätia.
Či už sa rozhodnete pre púpavu, pŕhľavu, fialku alebo brezu, nezabúdajte, že jarné bylinky sú skvelým spôsobom, ako sa postarať o svoje telo aj dušu.
