Ďalším z benefitov plaču je zvýšenie hladiny oxytocínu, ktorý je známy aj ako hormón lásky, čo môže podporiť pocit blízkosti a emocionálneho prepojenia s inými ľuďmi.
Dilemy medzi mužmi
Vedci rozdeľujú plač do troch odlišných kategórií: reflexné slzy, nepretržité slzy a emocionálne slzy. Prvé dve kategórie plnia dôležitú funkciu odstraňovania nečistôt, ako je dym a prach z našich očí, a zvlhčujú naše oči, aby ich chránili pred infekciou. Ich obsahom je 98% vody.
Tretia kategória, emocionálne slzy (ktoré vyplavujú stresové hormóny a iné toxíny z nášho systému), ktorá ponúka potenciálne najviac zdravotných výhod.
Populárna kultúra vždy poznala hodnotu dobrého plaču ako spôsobu, ako sa cítiť lepšie – a možno aj zažiť fyzické potešenie. Milióny ľudí, ktorí sledovali klasické filmy ako West Side Story alebo Titanic (okrem iných), pravdepodobne potvrdia, aké jednoduché je sa rozplakať.
Mnohé dilemy sa týkajú plaču u mužov. Od začiatku sa chlapcom hovorí, že skutoční muži neplačú. Keď títo chlapci vyrastú, môžu svoje pocity vtesnať hlboko do svojho vnútra a emocionálne sa odtiahnuť od svojich blízkych, alebo sa samoliečiť alkoholom či drogami, alebo sa dokonca uchýlia k samovražde.
Mnoho mužov sa preto potrebuje naučiť zručnostiam, ako sa znovu spojiť so svojimi emóciami. V deväťdesiatych rokoch viedol básnik Robert Bly mužské semináre, na ktorých účastníkov učil, ako sa dostať do kontaktu so svojimi dlho pochovanými pocitmi smútku a straty a otvorene plakať, ak to potrebujú.
V ideálnom prípade by však takéto vzdelávanie malo začať čo najskôr, doma alebo v škole, s dospelými, aby bolo pre chlapcov bezpečné hovoriť o ťažkých pocitoch.
Bezdôvodný či častý plač je problémom
Sú chvíle, keď plač môže byť znakom problému, najmä, ak sa vyskytuje veľmi často a/alebo bez zjavného dôvodu, alebo keď plač začne ovplyvňovať každodenné činnosti, prípadne sa stane nekontrolovateľným.
Naopak, ľudia trpiaci určitými druhmi klinickej depresie v skutočnosti nemusia byť schopní plakať, aj keď sa na to cítia. V ktorejkoľvek z týchto situácií by bolo najlepšie navštíviť lekára, ktorý môže pomôcť diagnostikovať problém a navrhnúť vhodnú liečbu.
Plač po fyzickej stránke zlepšuje spánok a zmierňuje bolesti hlavy, ktoré sa často spája s emocionálnym preťažením. Výskumy ukazujú, že ľudia, ktorí sa vyplačú, vedia zažiť zlepšenie celkového zdravotného stavu a znížim sa im aj krvný tlak.
