Plač so sebou nesie rad benefitov. Od prečistenia očí a slzných kanálikov až po očistu našej duše. Čo v prípade, že nedokážete plakať alebo naopak vás táto emócia chytá často?
Často nás rozplačú smutné udalosti, emočný zosuv, videá na internete, ale aj obyčajné krájanie cibule. Plač je v našich končinách považovaný za prejav slabosti, obzvlášť pri mužoch. V prípade nežnejšieho pohlavia ho možno prirovnať k stavom hystérie či nadbytku škodlivých emócií.
Ani netušíte, ako svojej duši uľavíte, keď si občas poplačete a prečistíte slzné kanáliky. Hoci mnohí tvrdia, že plakať nevedia, okrem psychického zdravia plač pozitívne vplýva najmä na fyzický stav, informuje Pravda.
Plač je prirodzenou reakciou na celý rad emócií, od hlbokého smútku až po extrémne šťastie a radosť. Je však plač zdraviu prospešný? Zdá sa, že odpoveď je áno.
Nejde o prejav slabosti
Lekárske výhody plaču boli známe už v klasickom období, píše portál health.harvard.edu. Myslitelia a lekári starovekého Grécka a Ríma tvrdili, že slzy pôsobia ako „preháňadlo“ a očisťujú nás.
Dnešné psychologické myšlienky sa do značnej miery zhodujú a zdôrazňujú úlohu plaču ako mechanizmu, ktorý nám umožňuje uvoľniť stres a emocionálnu bolesť.
Nemožno teda hovoriť o žiadnom prejave slabosti, ale o cennom nástroji, ktorý častým využívaním posilní emocionálne a fyzické zdravie.
Plač primárne očisťuje organizmus od stresových hormónov, ako je napríklad kortizol, a podporuje tak balans v tele. Pokiaľ ste sa niekedy zamysleli, prečo sa po plači často cítite psychicky oveľa lepšie, jednou z možností je práve vyplavenie stresových hormónov slzami.
Pri prežívaní emocionálneho stresu, naše telo vytvorí viac týchto hormónov, ktoré môžu spôsobovať úzkosť a napätie. Slzy obsahujú zvýšené koncentrácie škodlivých hormónov, čo znamená, že plakanie ich pomáha vylučovať a vedie k pocitu úľavy.
Táto forma uvoľnenia emócií nielenže znižuje momentálnu vysokú hladinu stresu, ale zároveň brzdí rozvoj stavov úzkosti či depresie v ďalšom období. Slúži teda ako účinná prevencia pred problémami s psychikou.
Plač tiež eliminuje pocit izolovanosti. Pokiaľ človek prejavuje svoje emócie slzami, dokáže jednoduchšie komunikovať o svojich pocitoch s ostatnými a nadobudnúť potrebnú podporu.
(Článok pokračuje na ďalšej strane)
