Je nielen posledným preživším z tohto roku, ale aj otcom šiestich detí, dedkom 22 vnúčat a pradedom 15 pravnúčat. Na dennej báze je jeho strava vyvážená.
Najstarší muž sveta, João Marinho Neto, prezradil tajomstvo svojho dlhého života. Jeho životný príbeh ukazuje, že spokojnosť, zdravé návyky a zmysel pre humor môžu byť kľúčom k mimoriadnej dlhovekosti.
Mal šťastný život
Brazílsky rodák nedávno oslávil neuveriteľných 112 rokov a 59 dní a bol oficiálne uznaný Guinnessovou knihou rekordov za najstaršieho žijúceho muža na svete. Doposiaľ mu patrilo druhé miesto, keďže prvenstvo si držal o pár dní starší Brit John Tinniswood, ktorý zomrel koncom novembra.
João sa narodil 5. októbra 1912 v obci Maranguape v brazílskej Ceará. Je nielen posledným preživším z tohto roku, ale aj otcom šiestich detí, dedkom 22 vnúčat a pradedo 15 pravnúčat. Jeho dlhovekosť priťahuje pozornosť nielen vďaka jeho veku, ale aj vďaka jeho jednoduchému a zdravému životnému štýlu.
Napriek tomu, že zažil obe svetové vojny, vojenskú diktatúru či redemokratickosť v Brazílii, v jeho pamäti zostal jednoduchý život, ktorý viedol na farme a choval dobytok.
„Mal som šťastný život. Bol som veľmi zdravý, mal som všetko. Mal som dobytok na výrobu syra, mal som všetko,“ píše Globo.
Vyvážená strava
Dnes žije v domove dôchodcov. Väčšina rodiny býva ďaleko, ale tí, ktorí môžu, ho vždy navštívia. João býva spolu s 12 ďalšími staršími ľuďmi, ktorí sú pri ňom prakticky „chlapcami“. Má slabší zrak a sluch, ale rád sa rozpráva so svojím synom Veníciusom.
Zdravotná sestra Diulia Dara Nascimento prezradila z jeho zdravotnej anamnézy, v ktorej nenájdete v podstate nič. „Nemá žiadne komorbidity (prítomnosť jedného alebo viacero ochorení súbežne s existenciou primárneho ochorenia, pozn. red.), nemá hypertenziu, cukrovku, nemá v anamnéze vedenú mŕtvicu ani rakovinu. Nič. Neberie nič, vôbec nič,“ hovorí.
Na dennej báze je jeho strava, samozrejme, vyvážená. „Najradšej má ráno kávu, ovocie, hnedý cukor a kura z voľného chovu,“ vysvetľuje Edgar Rodrigues, koordinátor domova pre seniorov.
Aleluia Teixeira, jedna z opatrovateliek, hovorí, že sa od neho učí každý deň. „Super zdvorilý človek, veľmi vďačný, pokojný, rozumný. Dokonca aj za pohár vody, ktorý mu dáte, sa vám poďakuje,“ hovorí emotívne. „Nikdy som nevidela takú výnimočnú ľudskú bytosť ako on.“
Káva môže znížiť riziko srdcovocievnych ochorení
João hovorí svojej rodine a opatrovateľom, že tajomstvom dlhovekosti tkvie v tom, že je dobré byť blízko k tým, ktorých milujeme. A tí, ktorí s tým žijú, nachádzajú iné dôvody. „Ničím sa nestresuje. Vždy je šťastný. Všetko je pre neho dobré,“ hovorí Aleluia.
João pristupuje k životu s humorom a nadhľadom. Keď mu Edgar oznámil, že sa stal najstarším mužom sveta, João odpovedal: „Najstarší a najkrajší muž.“
Jeho príbeh nám pripomína, že dlhovekosť nie je len o strave, ale aj o jednoduchom a spokojnom životnom štýle. Čerstvé potraviny, pohyb, rodina a pozitívny prístup môžu hrať kľúčovú úlohu v tom, aký dlhý a kvalitný bude náš život.
Blesk dodáva, že štúdia z roku 2018 zistila, že pitie troch až piatich šálok kávy denne môže znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení až o 15 %. Ďalší výskum naznačuje, že každá šálka kávy denne znižuje riziko vzniku cukrovky 2. typu o 6 %.
Ovocie je bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty, ktoré podporujú zdravie srdca a celkovú imunitu. A nahradenie červeného mäsa kuracím je spájané so znížením rizika srdcových chorôb, mŕtvice a celkovej úmrtnosti.
