Vedci prišli so znepokojujúcim zistením: proces starnutia mozgu sa začína skôr, ako by si mnohí mysleli. Podľa najnovšej štúdie dochádza k degenerácii už v strednom veku, konkrétne okolo 40. roku života.
Vekové hranice a priebeh starnutia
Neurovedci určili, že prvé znaky starnutia mozgu sa objavujú už vo veku 44 rokov. Tento proces následne vyvrcholí okolo 67. roku a približne po 90. roku sa ustáli. „Zistenie, kedy presne a ako sa zrýchľuje starnutie mozgu, nám dáva strategické časové body na intervenciu,“ uviedla neurovedkyňa Lilianne Mujica-Parodiová.
Ako vedci dospeli k tomuto zisteniu?
Tým odborníkov analyzoval mozgové skeny viac ako 19-tisíc osôb. Výsledky ukázali, že hlavným faktorom zrýchleného starnutia mozgu je inzulínová rezistencia neurónov. Inzulín pomáha mozgovým bunkám absorbovať glukózu, no s pribúdajúcim vekom sa jeho účinnosť znižuje, čo vedie k oslabeniu mozgových funkcií.
Životný štýl ako kľúčový faktor
Podľa portálu Real Simple je obdobie medzi 40. a 60. rokom života rozhodujúcim obdobím, kedy môžeme proces starnutia mozgu spomaliť. Nedostatok živín, sedavý životný štýl a minimálna fyzická aktivita sú spúšťače kognitívneho poklesu. Odborníci preto apelujú na dôležitosť zdravej stravy a pohybu.
Môžeme starnutie mozgu oddialiť?
Hoci starnutie je prirodzenou súčasťou života, vedci zdôrazňujú, že zdravý životný štýl môže tento proces spomaliť. Správna strava, dostatok pohybu a mentálna stimulácia sú kľúčové faktory, ktorými môžeme podporiť zdravie svojho mozgu aj vo vyššom veku.
