Glatt uznal, že flexibilita môže byť odrazom celkového zdravia, ale poznamenal, že je potrebný ďalší výskum.
„Aj keď je Flexindex sľubným nástrojom, ešte nie je dostatočne dokázaný na to, aby sa stal štandardnou súčasťou zdravotných hodnotení, a sú potrebné prísnejšie štúdie na potvrdenie jeho významu,“ poznamenal Glatt.
Glatt tiež povedal, že na výsledky štúdie mohli mať vplyv rozdiely medzi pohlaviami – väčšina účastníkov štúdie boli muži.
„Zahrnutie cvičení na flexibilitu do rutín, najmä pre starších dospelých, sa zdá byť rozumné, keďže flexibilita s vekom klesá, ale skutočný dopad na prežitie je stále neistý,“ dodal.
Ako byť flexibilnejší
Chris McDermott, MSN, APRN-IP, certifikovaný plánovač životnej starostlivosti pre Intercoastal Consulting & Life Care Planning v Jacksonville na Floride, ktorý sa na štúdii tiež nezúčastnil, poznamenal, že štúdia „naznačuje, že udržiavanie flexibility je dôležité pre zdravie a dlhovekosť“.
„Zlepšenie flexibility môže uľahčiť každodenné aktivity a pomôcť predchádzať zraneniam. Zohráva tiež úlohu v udržiavaní zdravia kĺbov a znižovaní stuhnutosti,“ povedal McDermott pre MNT.
McDermott navrhol, aby ľudia, ktorí sa snažia zlepšiť svoju flexibilitu, pridali do svojich každodenných rutín niektoré z nasledujúcich naťahovacích cvičení:
- naťahovanie bedrového svalu
- polokľačiace naťahovanie ohýbača bedrového kĺbu
- naťahovanie lýtka pri stene
