Jedinou skupinou, ktorá by mohla stále ťažiť z multivitamínu, sú podvyživení alebo tehotní ľudia.
Multivitamíny na vlasy, pleť a nechty: Môžu naozaj zázračne pôsobiť na všetko naraz?
Podľa Khan sú neúčinné aj doplnky stravy na vlasy, pleť a nechty. Lepšie by bolo užívať doplnok stravy zameraný na jednu konkrétnu oblasť, než produkt, ktorý sa snaží riešiť všetky tri problémy naraz.
Účinný doplnok stravy je cielený na konkrétny problém, ako je napríklad vitamín B8 na hustotu vlasov alebo vitamín D na obnovu kožných buniek.
Lepšou cestou k zlepšeniu zdravia každého z týchto aspektov je užívať doplnky stravy, ktoré sú špecificky navrhnuté osobitne.
Khan povedala: „Multivitamíny na vlasy, pleť a nechty, na čo sa vlastne zameriavajú? Na vlasy, pleť alebo nechty?“
Väčšina ľudí nemá nedostatok vitamínov, ktoré sa nachádzajú v doplnkoch stravy, ako sú antioxidanty, napríklad vitamíny A, C a E, koenzým Q10 a biotín, ktorý patrí do skupiny vitamínov B-komplexu. A pre týchto ľudí neexistujú jasné dôkazy, že by tieto doplnky mali nejaký účinok.
Doktor Pieter Cohen, docent medicíny na Harvard Medical School a odborník na výživové doplnky, povedal pre Consumer Reports:
„Nie som si vedomý spoľahlivých údajov, ktoré by naznačovali, že nejaké doplnky môžu liečiť prirodzené, starnutím spôsobené vypadávanie vlasov alebo poškodenie nechtov, alebo vám zlepšiť zdravie pokožky. Je to niečo, čo by ma nikdy neviedlo k tomu, aby som to odporučil niektorému zo svojich pacientov.“
Mnohé doplnky stravy a vitamíny nie sú regulované FDA (vládna agentúra), takže je ťažké vedieť, či dostávate to, čo je inzerované na obale doplnku.
Navyše, absencia dohľadu znamená, že výrobcovia môžu do výrobkov pridať látky, ktoré nie sú uvedené na etikete, a niektoré z nich môžu interagovať s liekmi. Federálna agentúra sa zapája iba vtedy, keď bolo preukázané, že produkt spôsobuje škodu, aj keď vykonáva inšpekcie zariadení, kde sa doplnky vyrábajú.
Užívate teda aj vy niektorý zo spomenutých vitamínov?
