Môžete si ich skúsiť len intuitívne pomaly premasírovať s tým, že masáži budete venovať plnú pozornosť. Poznáme aj miesta, v ktorých sa nám ukladá napätie najčastejšie – sánka, bránica a panva. Niekedy ich stačí uvoľniť a rozhýbať.
Je úplne jedno, čo sa rozhodnete pre seba urobiť. Možno si pred spaním premasírujete uši alebo si každé ráno pustíte obľúbenú pesničku a rozhýbete panvu. Hľadajte však niečo, čo vám prináša radosť a cítite sa po tom príjemne. Niečo, čo dokážete robiť denne alebo aj viackrát denne. Dvadsať sekúnd párkrát do dňa môže urobiť vo vašom živote veľký rozdiel.
Každý je však iný, a preto je najdôležitejšie nasledovať signály svojho tela. Cítite, že ste unavení? Tak si oddýchnite. Cítite, že máte mnoho energie? Využite ju. Žiadna technika nie je dôležitejšia než nasledovanie vlastného tela.
Chcem sa s vami ešte podeliť o moju aktuálne obľúbenú techniku, ktorá vám pomôže znížiť stres a môžete ju využiť kdekoľvek a kedykoľvek. Stačí využiť svoj zrak.
Nechajte oči cestovať po priestore tak, ako chcú. Nechajte sa nimi viesť. A skúste naozaj vidieť to, na čo sa pozeráte. Akú to má farbu, tvar, štruktúru. Skontaktujte sa s tým, čo je tu a teraz. Venujte tomu pár sekúnd a vnímajte, ako to na vás pôsobí. Čím častejšie budete svoje telo trénovať na to, aby bolo prítomné, tým rýchlejšie a jednoduchšie budete vedieť znížiť stres aj v náročných momentoch.
S akými problémami za tebou najčastejšie chodia klienti? Môže prísť aj niekto, koho na prvý pohľad nič netrápi?
Určite. Mojím cieľom je aj to, aby sa ku mne osmelili prísť klienti, ktorí majú pocit, že ich problém nie je dostatočne dôležitý na to, aby s ním šli za psychológom. Možno vás však niečo trápi, len neviete, čo to je. Súčasné nastavenie spoločnosti zapríčinilo to, že sme sa odpojili od tela a často nevieme pomenovať, ako sa cítime.
(Článok pokračuje na ďalšej strane)
