Pomalší metabolizmus
Ovocná strava môže byť veľmi obmedzujúca a časom môže spustiť celý zástup zdravotných problémov. Jedným z nich je prírastok hmotnosti. Ovocie totiž obsahuje množstvo prírodných cukrov a metabolizmus každého z nás má inú schopnosť tieto cukry spracovať. Napríklad pre ľudí s cukrovkou je takáto strava vyslovene nebezpečná. Rovnako nevhodná je frutariánska diéta pre ľudí s poruchami pankreasu či obličiek.
Pri dlhodobej frutariánskej diéte bude váš organizmus veľmi pravdepodobne trpieť nutričnými nedostatkami. Frutariáni majú často nízke hladiny vitamínu B12, vápnika, vitamínu D, jódu a omega 3 mastných kyselín. To vedie k anémii, únave, letargii a dysfunkcii imunitného systému. Telo je zbavené potrebných vitamínov, tukov a bielkovín, a preto sa veľmi často dostáva do režimu hladovania, počas ktorého sa metabolizmus v snahe ušetriť energiu pre životne dôležité funkcie spomaľuje.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Keď frutariánstvo zabíja
O frutariánskej strave existuje málo výskumov. Nie je preukázané, že dlhodobé dodržiavanie tejto diéty vám zaručí dlhovekosť. Rozhodnutie prijať ovocnú diétu je založené skôr na emóciách ako na faktoch a pravdepodobne spôsobí viac škody ako úžitku, dopĺňa doktor Andrew Weil.
Dokazuje to aj nedávne úmrtie ruskej influencerky Zhanna Samsonovej, známej zo sociálnych sietí ako Zhanna D’Art, ktorá vo svojich 39 rokoch zomrela na podvýživu. Influencerka dlhé roky propagovala zdravý životný štýl, na sociálnych sieťach ju sledovalo viac ako 19-tisíc ľudí.
Samsonová odporúčala výlučne stravu z ovocia, zeleniny, klíčkov, štiav a semien. Podľa niektorých informácií dokonca neprijímala ani vodu, ku koncu života mala taktiež trpieť anorexiou. Jej zdravý životný štýl ju doslova zabil. Zomrela hladom a vyčerpaním, opisuje The Independent.
Bez ohľadu na to, aký diétny plán sa rozhodnete dodržiavať, mal by byť schopný telu uspokojiť potreby. Či už chcete schudnúť, zlepšiť si celkovú pohodu alebo eliminovať isté zdravotné komplikácie, je nevyhnutné, aby ste sa pred začiatkom svojej ovocnej diéty poradili so svojím lekárom. V krátkodobom horizonte môže aj frutariánstvo skutočne pôsobiť blahodarne, avšak pri dlhodobej diéte riskujete nielen svoje zdravie, ale aj život.
