Leto, slnko, teplo. Takmer to vyzerá ako dokonalá idylka. Avšak nie vždy tomu skutočne tak je. Obzvlášť, keď chodíme každý deň do práce a vonku panujú už niekoľko dní horúčavy na odpadnutie a slnko praží a praží.
Horúce počasie je pre ľudský organizmus dosť zaťažujúce, a to z celého radu dôvodov, píše portál idnes.cz. Má navyše výrazný vplyv na psychiku človeka, dokonca môže aj za zlú náladu, zhoršené sústredenie a dokáže zvýšiť aj stres alebo aj prehĺbiť depresie, čo býva častejšie najmä u ľudí, ktorí depresiami trpia aj v iných častiach roka.
Čím dlhšie navyše horúco trvá, tým býva pochopiteľne pre ľudský organizmus náročnejšie sa s vysokými teplotami vyrovnať. Horúčava je doma v byte, teplo človeka sprevádza cestou do zamestnania, teplo býva aj v kancelárii, pokiaľ ju neochladí klimatizácia.
Niet preto divu, že človek býva unavenejší, čo sa môže znásobovať ešte aj tým, že sa dobre nevyspí ani v noci, keď síce teploty oproti tým denným o pár stupňov poklesnú, ale v rozpálených miestnostiach sa spí veľmi zle. Cez deň sa tak pridáva únava, bolesti hlavy, niekedy aj nechutenstvo – človek sa totiž po takej noci ráno necíti vôbec oddýchnutý.
A od toho je potom k zlej nálade a tiež k podráždenosti skutočne už veľmi blízko. V horúcom počasí sa dokonca môžu ľudia viac hádať, byť na seba nepríjemní, byť impulzívnejší, niekedy až agresívny.
Ako si horúce dni uľahčiť?
Pokiaľ to len trochu ide, snažme sa v horúcom letnom počasí čo najviac upraviť si svoj každodenný režim a prispôsobiť sa tak letnému obdobiu. Skúsme čo najviac eliminovať stres, pokiaľ to situácia vyložene nevyžaduje, neklaďme si na deň príliš veľa úloh. Na ich zvládnutie totiž budeme potrebovať viac energie – a tá nám práve v horúčave môže chýbať, a špirála stresu sa tak roztáča.
Náročná fyzická aktivita nie je v horúčave vôbec vhodná. Ak si napríklad chceme ísť zabehať, je najlepšia doba hneď ráno alebo až neskôr večer, po západe slnka. Počas dňa sa pochopiteľne pobytu na priamom slnku čo najviac vyhýbajme, pretože to môže záťaž organizmu ešte zvýšiť.
(Článok pokračuje na ďalšej strane)
