Začalo sa leto, a už za rohom sú aj prázdniny a dovolenky. Spolu s nimi však prichádzajú aj rôzne zdravotné problémy, s ktorými sa môžeš na svojich cestách stretnúť. Z exotických krajín si môžeš domov priniesť nepríjemný „suvenír“ v podobe črevných problémov a hnačiek. Rovnako však môže tvoje telo reagovať aj na domácej pôde, najmä v horúcom počasí. Ako sa vyhnúť žalúdočným či črevným problémom a čo nesmie chýbať v žiadnej cestovnej lekárničke?
Hnačku, vracanie a tráviace ťažkosti najčastejšie spôsobujú baktérie, ktoré produkujú toxíny. Na vine môžu byť aj vírusy alebo parazity. Preto je dôležité dodržiavať hygienu všade na dovolenke.
„Dôkladné mechanické umývanie rúk vodou a mydlom po použití toalety a pred jedlom je nevyhnutné. Nie vždy je potrebné používať dezinfekčné prostriedky, a ak áno, vhodné sú dezinfekčné prostriedky na báze alkoholu,“ hovorí doc. Mgr. Tachecí.
Daj si pozor na to, čo vypiješ a zješ
Práve voda z neznámych zdrojov môže spôsobiť, že sa do tvojho tráviaceho traktu dostanú škodlivé mikroorganizmy. Preto je lepšie uprednostňovať balenú alebo prevarenú vodu a vyhýbať sa ľadu v nápojoch.
Aj potraviny môžu byť zdrojom črevných infekcií. Rizikové je v tomto smere najmä tzv. street food, teda jedlo z pouličných stánkov. Žalúdočné problémy však môže spôsobiť aj konzumácia surového alebo nedostatočne tepelne upraveného jedla.
„Je dobré zvážiť, či by sme naozaj mali ochutnať všetky exotické jedlá, ktoré sa na ceste ponúkajú. Aj samotné jedenie nezvyčajných potravín – aj keď nie sú infekčné – môže viesť k ťažkej hnačke,“ varuje doc. Mgr. Tachecí. Podľa neho je v horúčavách a na cestách lepšie jesť ľahko stráviteľné a dobre tepelne spracované potraviny.
Nepodceň prípravu
Črevným infekciám sa dá predísť. Pred odchodom je vhodné overiť si, či sa v cieľovej destinácii nevyskytujú choroby, ktorým sa dá predchádzať očkovaním.
(Článok pokračuje na ďalšej strane)
