Sedenie je nové fajčenie – to už počul asi takmer každý. Akékoľvek klišé však nesie v sebe nemalý kus pravdy. Cenou za dejinne vydobytý moderný komfort je boľavý chrbát, nadváha či problémové neslúžiace kĺby. Ako dlhodobým sedením telesne nedegradovať?
Jedným z pilierov filozofie Tomáša Baťu bolo presvedčenie, že seba musíme vždy klásť na prvé miesto. Na to sa vo svojom poradenstve zameriava aj diplomovaná fyzioterapeutka Mgr. Lucia Dudová, ktorá pomáha ľuďom s bolesťami, odvracať operácie a zasadiť pohybové návyky do života.
Podľa jednej recenzie na Facebooku ste „rozhýbali ľudí, ktorí predtým o cvičení nechceli ani počuť“. Ako sa Vám to podarilo?
Nie u všetkých sa to podarí, no snažím sa ľuďom vysvetľovať, že bolesť sa dá správnym pohybom odstrániť. Veľakrát to pocítia už po prvom stretnutí, aj keď prídu s komplikovanými stavmi. Po pár minútach cvičenia bolesti, ktoré boli neznesiteľné, na chvíľu necítia alebo sú o dosť miernejšie. Keď takto pohyb zakomponujú do bežného života, veľakrát sa vyhnú aj operáciám.
Robíte s pacientmi spätnú analýzu, aby prišli na príčinu svojich bolestí?
Áno, to je základ. Keď ju pochopia, sú ochotnejší začať so sebou pracovať. Potrebujem ich presvedčiť, že náš chrbát je stavaný na pohyb a dlhodobé sedenie mu nerobí dobre. Tým, že máme takú dobu, akú máme a sedíme oveľa viac, ako by bolo vhodné (niektorí by aj na záchod najradšej išli autom 🙂 ), naše chrbtice veľmi trpia. Ukazujem pacientom, ako správne sedieť a často len samotná korekcia sedu odstráni bolesť, s ktorou za mnou prišli.
(Článok pokračuje na ďalšej strane)
