Nosiť obuv dlhé hodiny je záťažou pre tvoje nohy. Či už si obuješ šľapky, tenisky, balerínky či podpätky, potom, ako ich vyzuješ ich cítiš riadnu úľavu. Naboso sme už kráčali všetci, takže si teraz možno iba rozšíriš vedomosti o zdravotné benefity, ktoré ti chodenie bez obuvi prináša.
Chodenie naboso prináša množstvo výhod pre zdravie i duševnú pohodu. Zlepšuje prekrvenie chodidiel, posilňuje svaly nôh a prispieva k lepšiemu držaniu tela. Samozrejme, závisí od plochy, po ktorej kráčaš a či netrpíš poruchami či plochými nohami.
Benefity bosého chodenia
Chôdza naboso má prínos najmä pre naše ratolesti, píše Pravda. Ich chodidlá rastú obrovskou rýchlosťou, a ak im dáš slobodu, tak svaly, šľachy či klenba sa budú vyvíjať prirodzene a nič im nebude stáť v ceste.
Silné nohy znižujú riziko bolestí krížov. Obuv, predovšetkým tá nekvalitná, oslabuje chodidlá a aj ďalšie časti nôh, preto má chrbát slabšiu oporu.
Bosé chodidlo reaguje na povrch inak ako chodidlo v topánke – intenzívnejšie a efektívnejšie. Také chodidlo je silnejšie a spoľahlivejšie, dokáže lepšie udržať stabilitu tela a zabezpečuje mu väčšiu oporu a stabilitu.
V zime ich nebudeš mať studené
Opäť prínos, ktorý sa týka hlavne detí – ak behajú bosé, jemná motorika chodidiel sa môže neustále precvičovať. Ako to funguje? Predstav si, že by si deťom navliekal na ruky tesné palčiaky. Ako by sa asi vyvíjali ich prsty?
Poznáš to veľmi dobre – na chvíľku sa vonku vyzuješ, stúpiš na kamienok alebo na halúzku, trochu ťa to zabolí a už aj si navliekaš obuv naspäť. Robíš veľkú chybu. Práve kontakt s povrchom zeme pôsobí na chodidlá ako reflexná masáž a stimuluje body, ktorým sa bežne nedostáva dostatok pozornosti. Stimuláciou chodidiel si môžeš pomerne jednoducho zlepšiť stav aj niektorých orgánov.
Trpíš kŕčovými žilami, v zime studenými chodidlami z dôvodu nedostatočného prekrvenia a v lete sa ti zase extrémne potia? Obľúb si bosú chôdzu. Čím viac priestoru majú chodidlá na pohyb, tým lepšie v nich cirkuluje krv.
Zlepšenie držania tela
Ľudské telo aj zemský povrch majú elektrický náboj. Inými slovami, sú to vodiče. Pre telo znamená priamy kontakt so zemou uzemnenie, ktoré je veľmi dôležité. Keď sa prejdeš bosí po zemi, elektróny v zemskom povrchu pôsobia na telo ako antioxidanty a pomáhajú redukovať zápaly.
(Článok pokračuje na ďalšej strane)
