Lenže prospešné kefovanie však, žiaľ, nie je pre každého. Ak trpíš kŕčovými žilami, kožnými ochoreniami alebo máš vo všeobecnosti citlivú pokožku, budeš sa ho musieť vzdať.
Ostatní si môžu zaobstarať kefku s dlhšou rukoväťou a prírodnými štetinami a začať s chuťou. Vždy s ňou masíruj smerom k srdcu, a to jemne, postupuj od horných partií smerom nadol. Po kefovaní nezabudni pokožku hydratovať kvalitným krémom, prípadne krémom určeným špeciálne na celulitídu.
Terapia pomocou sprchových šokov
Sprchové šoky, t. j. striedanie studenej a teplej vody, sú vynikajúce na prekrvenie. Na začiatku začni s teplou vodou, potom jej množstvo zníž. Vo výsledku by si sa mal/a sprchovať studenou vodou aspoň 15 sekúnd, potom teplou vodou minútu a skončiť opäť studenou vodou. Sprchovanie tohto druhu je ideálne po kefovaní, spolu tieto dve procedúry vynikajúco fungujú.
Lymfodrenáž – Lymfoterapia
Lymfatická drenáž je najlepší spôsob, ako odstrániť odpadové látky z tela a urýchliť lymfatický odtok v „upchatej“ oblasti, kde sa tvorí celulitída. Ide o pomerne náročný typ masáže, ktorá sa vykonáva ručne alebo strojovo a vo výsledku zlepšuje krvný a lymfatický obeh a odstraňuje opuchy.
Procedúru by mal vykonávať len vyškolený odborník, pre telo nie je jednoduchá, musí všetko odstrániť a spracovať. Masáž sa často kombinuje so zábalmi z morských rias, ktoré majú schopnosť absorbovať škodlivé látky. Ak absolvuješ viacero sedení a budeš dodržiavať odporúčania (veľa piť, viac sa hýbať a jesť vyváženú stravu), čoskoro uvidíš výsledky. A ako bonus budeš mať okrem redukcie celulitídy aj ľahšie nohy a zvyčajne štíhlejšie lýtka a členky.
Dodržuj pitný režim
Dostatočný pitný režim nie je len otrepané klišé, je to fakt. Voda robí pokožku pružnou a poddajnou, voda dokáže znížiť únavu, odstraňuje z tela toxíny, je to po kyslíku druhá najdôležitejšia vec, bez ktorej by sa ľudské telo nezaobišlo. Hoci je do istej miery individuálne, koľko tekutín musíš počas dňa vypiť, ak má tvoj moč tmavú farbu a zapácha, určite nepiješ dosť. Mimochodom, hydratovať musíš aj svoju pokožku, takže opäť platí známe „mazať, mazať a mazať“.
Dôležité sú potraviny aj cvičenie
V súvislosti s celulitídou sa často spomína jedlo a cvičenie, takmer sa zdá, že pomarančová koža je sestrou nadváhy, ale nie je to tak. Celulitída trápi aj štíhle ženy, často sa objavuje aj po úbytku hmotnosti. Vedci na to majú rôzne teórie, od útoku voľných radikálov až po genetické prekliatie, zvyčajne sa však vrátia na začiatok.
Chce to hlavne vyváženú stravu, dodať telu dostatok vlákniny, konzumovať menej sacharidov, jesť málo soli a cielene cvičiť problémové partie, ktoré treba spevniť. Kľúčom je chôdza, bicyklovanie alebo plávanie, ktoré len prospejú.
